大便时间长拉不净拉了还想拉是怎么回事?为什么大便拉不净拉了还想拉?下面是小编精心为你整理的大便拉不净拉了还想拉的原因，一起来看看。

大便拉不净拉了还想拉的原因

考虑是胃肠功能紊乱引起的，建议选用参苓白术散,补脾益肠丸服用，但是需要做大便常规检查排除慢性肠炎。同时也要考虑日常饮食和生活的调整!

日常饮食要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物、也不要吃生冷油腻油炸的食物，比如辣椒、冰糕、冷饮等都不要吃，管住嘴巴!可以多吃一些蔬菜水果以及膳食纤维，促进胃肠道蠕动推送大便，促进排便!比如香蕉、蜂蜜、粗粮等。可以搭配奘灵水苏糖来调养，奘灵水苏糖胃肠同调，服用后通过增殖有益菌群的数量来增加胃肠蠕动，周期性服用奘灵水苏糖不仅可以增加胃肠蠕动的动力，对常见的胃胀，食欲不振，消化不良，排便不畅等胃肠问题效果尤佳。

日常生活上戒烟戒酒，烟酒对肠胃的刺激也是很大的，要想改善症状就要坚持忌烟酒。同时注意休息，不要熬夜，早睡早起适度锻炼，以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。消除精神紧张，精神放松，不要压力太大!

大便拉不净拉了还想拉怎么办

一、腹部有效按摩

一般因为肠道蠕动的问题引起排便不畅感，平时可以多按摩腹部来增加肠道的蠕动动力，仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠道的蠕动，保持大便通畅。

二、让身体动起来

谁不想吃完饭，把碗一丢就躺下呼噜一觉呢?呵呵，还有就是一坐就不想起的朋友，一定要改变长期久坐的习惯，让全身动起来，特别是长期坐办公室的人和长途司机等人群，长时间保持一个动作，平时的活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。也就是很容易出现大便解不净或者排便不畅的问题。另外久坐的话，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病。

三、养成规律排便的习惯

对于大多数人来说，起床后是结肠的活跃时刻，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。想要把握这个排便的黄金点，需要早起后空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水，如果是有排便障碍或者便秘的朋友们，也可以在水里加入一些奘灵水苏糖，奘灵水苏糖里面富含丰富的水溶性纤维，帮助增加肠道的蠕动动力，顺利排出大便。奘灵水苏糖还是胃肠同调的，对消化能力的提高非常有帮助的。

一天之中结肠活跃期还有每次进餐后，如果出现便秘应及时排便。没有便意的时候也要每天定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。

四、控制排便的时间

有过排便不畅的人都有一个心理，每次上厕所之前害怕排便，对排便的恐惧常常就是发生排便不畅的信号。需要注意的是，已经形成的排便规律不能轻易地改变。还有就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。

五、饮食调整

如果有排便不畅的朋友，平时的食物不要过于精细，一定要增加膳食中的纤维素含量，少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品。可多食用一些粥类，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)等杂粮。 蔬菜、水果，要摄取足够水分保证肠道的运行。