全脑速读，或称“速读”，“快速阅读”，是一种高效的阅读方式，你想知道怎么快速高效的阅读吗？下面是小编为大家整理的关于高效阅读三部曲的介绍，供大家参考和学习。

在学校，我们阅读速度 像在测试一部跑车，加到第一档时，教练在叫喧：“慢一点!慢一点!小心!倒退!倒退!读出声来，一个字一个字地理解!” 这种蜗牛爬行的阅读方法 不但逐渐侵蚀了你的阅读潜能，而且浪费了宝贵的时间。 准备好了吗?让我们把阅读速度加速到第五档，一起来享受终生的快速、有效阅读吧!

高效阅读第一步：放松身体，调整至阅读的最佳姿势。

研究表明，以下这个姿势可以让你阅读地更快和有更好的理解：找张椅子坐下来，把脚舒服地放、在地上，挺直腰杆，呼气的时候完全放松你的肩膀。现在就做!然后放松你的脸蛋，轻轻地笑一笑——你能感觉到不同吗? 接着把杂志以45到60度架在桌上，或放在大腿上，轻轻地低下头一点点。 恭喜你!你现在处于阅读的最佳姿势!

高效阅读第二步：通过“橘子法”进入高速学习状态。

告诉自己你想从阅读中得到什么。永远要带着目的阅读。 设定目的后，运用“橘子法”进入高速学习状态。“

橘子法”看似怪异，但却可以让你迅速地阅读任何的材料。具体方法是： 举起你的手，慢慢地升到头顶，想象自己在摘一个橘子(头顶想象一个橘子)——现在就闭上眼睛想象。想象它的颜色，果皮条纹，甚至它悠悠的橘香。然后，把它从一只手抛到另一手，感受它的重量。 想象头的上方浮着的橘子，用自己经常用的手轻碰它(轻碰这个区域)，把手放下，完全放松你的肩膀。

假象橘子停留在那里，无论你的头部如何移动。 保持这种感觉，慢慢张开你的眼睛。要确保将阅读的杂志已经放好，开始阅读20秒。 也把这次自己阅读的行数记下来。 怎么样?阅读变得更容易了吗?阅读的文字更顺畅了吗?

高效阅读第三步：让视线在阅读文字的上方滑行。

也就是说，不要看整个文字，而是只注意它的上半段。找个段落来尝试一下这种方法。注意到有什么不同吗?通常我们会发现把视线定在文字的上方可以帮助我们更容易地理解文意。这是个在科学研究的基础上得到的结果，它真的有效! 另外一个建议：当你看完一行文字，迅速把视线拉回下一行的开头。

下面小编再为你介绍一下关于快速阅读的辅助练习，供大家参考和学习。

在进行正式的视读练习前，可做一些辅助练习，改变过去落后的音读习惯。

快速阅读的训练###1. 卡片闪示法。

每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长)，用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。最

好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。

快速阅读的训练###2. 组读法。

把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速，逐步发

展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。

需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停注视时读完，不允许视线移动!

快速阅读的训练###3. 舒尔特表快速点数法。

舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表(见图)

要求：