食用玉米对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。平时生活中你会做胡萝卜玉米排骨汤吗?那么，现在小编就来分享玉米胡萝卜炖排骨的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

玉米胡萝卜炖排骨的制作食材

主料

排骨

200g

玉米

1个

胡萝卜

1个

辅料

盐

适量

开水

适量

玉米胡萝卜炖排骨的做法步骤

1.材料

2.玉米胡萝卜切段

3.排骨洗干净放在炖盅里

4.切好的玉米胡萝卜也洗好放进去

5.里外加上适量的开水，按慢炖，2小时

6.煲到1小时50分钟时加上适量的盐

7.可以喝了

玉米的食疗作用

1、辅助治疗多种疾病

祖国医学认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。而丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等有辅助治疗作用。

2、粗粮细吃提高营养

玉米的吃法很多，如嫩玉米上市时，每天啃一个“煮棒子”最为理想;在夏天，可用大米(或小米)、玉米面熬粥喝;其他季节只用玉米面熬粥即可。熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素B5分离出来，利于人体吸收。玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用，这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃、提高营养价值的方法。

玉米，这种廉价的粗粮，在我国和西方曾一度在餐桌上被排除，而目前，在许多欧美国家，却又备受青睐，并已成为一种热门的保健食品。这是因为，近年来，科学家们发现了玉米的新价值，发现它对现代文明病的高血压、动脉硬化、冠心病、癌症等均有良好的防治作用。

胡萝卜玉米排骨汤相关文章：

1.玉米胡萝卜排骨汤的具体做法

2.玉米胡萝卜排骨汤的4种家常做法

3.胡萝卜玉米排骨汤的4种具体做法

4.玉米红萝卜排骨汤的做法