男人早泄很常见，需要在生活中慢慢的调理。早泄的原因是什么呢?早泄怎样自我治疗呢?下面由小编为大家讲解下早泄的相关内容吧。

早泄的原因

1、习惯性早泄

患者往往有婚前性交史，首次性交多是在害怕被人发现的不利环境和紧张的心理状态下进行的，性交时求快速射精，便快速射精成为一种习惯。

2、兴奋性早泄

多因性交次数过少，一旦交合，反应过分强烈，极易发生早泄。

3、精神紧张性早泄

精神的过分紧张和中断性交。

4、手淫史早泄

婚前多有很长时间的手淫史。

5、心理性早泄

多有自卑心理及病态心理，这类患者大多都对性知识及对性交技术缺乏，或对性伙伴的怨恨，敌意，焦虑等。

早泄的自我治疗方法

1、饮食调节

中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

2、按摩穴位

专家表示，请妻子帮助进行穴位按摩，既能够促进早泄的康复，还能加深夫妻感情。早泄的按摩调节可以用手指捏搓阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管、增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

3、心理调节

由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

4、体育锻炼

体育锻炼是预防、治疗疾病的最好方法之一，对于男性早泄的调理也具有重要的意义。专家表示，适度进行体育锻炼能够强健体魄，在促进早泄的康复上同样有效果。具体的运动项目可根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，慢跑、游泳、爬山、球类运动等都是不错的选择。

预防早泄的方法

1、注意不良习惯的影响

通常男性患有早泄的原因可能是由于一些不良习惯的影响。如房事不节制，在日常生活中应该避免辛辣刺激、避免喝酒、吸烟。

2、正确的认识和对待性生活

预防男性早泄，应该正确的摆正认识态度。专家建议男性朋友们应该进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常的情况误解为早泄。另外，要注意避免发生婚前的性行为。

3、多吃海产品和富含锌食物

由于男性精液中含有较高溶度的锌，它不但可以保护性功能，还有助于提高身体的免疫力。

4、增强身体的锻炼

由于现在的男性白领工作，经常会有应酬，出差等导致生活习惯的不规律，免疫力下降，从而导致精力也下降。所以，平时应该多注意锻炼，保持一个良好的体魄。

5、积极治疗

可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。