没有女性不爱美，但是，总有一些事情，是女性成为“女神”路上的“拦路虎”。这些事情也常常让女性忧心，身体中毒素过多，对女性保健会造成很大影响，这些毒素要是不能彻底的排出体外，还会造成调节出现紊乱。特别是对于皮肤影响会更大，会造成皮肤上斑点增多，那么如何排毒、祛斑呢?下面小编给大家介绍女人排毒祛斑的食物，希望对你有用!

女人排毒祛斑的食物

豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。

常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。

生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

粗粮+水果

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。

美容祛斑方法

1、涂抹蛋醋溶液

将鸡蛋洗干净，放入米醋中浸泡，直到蛋壳软化，然后取蛋清，涂抹在斑点位置，15分钟后洗干净，坚持一段时间，就可看到斑点逐渐淡化并消失了。

2、多敷祛斑养颜面膜

(1)、丝瓜汁蜂蜜面膜

将丝瓜晾干，磨成粉，然后加入蜂蜜和水调成糊状，再涂在脸上20分钟再洗干净，坚持一段时间，不但可消除脸上斑点，还可令肌肤变得紧致细腻。

(2)、土豆面膜

把土豆去皮，捣成泥，再涂在脸上，20分钟后洗干净，隔天敷一次，坚持使用，可淡化消除脸上的色斑，而且还可提亮肤色，让肌肤变得更白皙更细滑。

(3)、蜂蜜柠檬面膜

取蛋清1个，蜂蜜1匙，柠檬汁3滴，橄榄油10滴，面粉适量搅拌均匀，调成糊状后，均匀涂在脸上，15分钟后洗干净，用后肌肤变得细腻滑嫩多了，一段时间后，脸上的斑点就消失不见了，而且肌肤也变得白皙了。

3、激光祛斑

激光祛斑的原理是治疗仪器所发射的激光能极为顺利地穿透病损的皮肤，进入病损部位，并对病损部位的色素进行治疗。雀斑色素在强大的激光照射下会发生变化，而后自行消散，从而得到治愈。激光并不是强行地将色素解除掉，而是透过皮肤治疗，但是治疗后会留有疤痕，而且由于具有选择性，即它只作用于色素颗粒而对正常的皮肤没有损伤。

4、日常生活调理祛斑

(1)、多喝水

身体运作需要多喝水，而身体缺水也是引起脸上长斑的原因之一，因此在生活中应该多喝水，保持体内水分充足，维持脸部皮肤的湿润度，才可以有效达到祛斑的效果。

(2)、饮食需清淡

脸上长斑需饮食清淡，这是因为辛辣食物会刺激身体内部排毒，从而使得黑色素沉淀在体内沉着，从而引起脸上长斑。因此，祛斑需要饮食清淡，才可以不使得色素沉着。

(3)、需11点之前入眠

很多斑女脸上长斑主要是因为内分泌失调所引起的，这是因为内分泌失调会影响身体排毒受到影响，从而使得黑色素在身体内沉积，从而导致脸上长斑的现象。而解决内分泌失调首先必须在11点之前入眠，这是因为身体从晚上11点开始进入排毒运作。

5、洗脸法有助美容祛斑养颜

(1)、用蜂蜜洗脸

蜂蜜含有丰富的维生素、氨基酸、激素和糖类物质，长期用蜂蜜洗脸可以有效帮助受伤皮肤得到愈合并且彻底淡化色斑。

(2)、用米醋洗脸

醋是一种可以有效调节皮肤的酸碱性的物质，它可以让皮肤的角质层软化掉，从而抑制细菌的生长，保持毛孔排泄的通畅，达到减少皮肤病发生的作用。

选择用来洗脸的醋最好是那种天然的米醋，当然其它的白醋也可以。每天洗脸的时候坚持用米醋洗，可以有效的增加皮肤的水分和营养，淡化色斑，使皮肤变得有光泽和弹性哦。除此之外，米醋对皮肤还有非常好的清洁功能，可以阻止痘痘的生长。