运动过程中发生的各种损伤，我们称之为运动损伤，多见于年轻好动人群，因为他们热爱运动，积极参与各项体育活动。下面就是小编为大家整理的关于创伤的急救措施，供大家参考。

运动各类损伤的急救方法

一、擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水。

二、肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30 分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

三、挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可贴伤湿止痛膏;在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约1 周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次。每日2~3 次理疗。

四、扭伤由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。1. 急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。2. 关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷，两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2~3 次，每次10 分钟。

五、脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角,用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过肩部和胸部，在对侧胸部作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在担架上送往医院。

六、骨折。常见骨折分为两种:一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿出皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛，可用木板、塑料板等将骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲直关节固定于躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需平卧在床板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动。不能抬伤者头部，以免引起伤者脊髓损伤而发生截瘫。昏迷者应伏卧，头转向一侧,以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。

无身体接触运动中的危险

最流行的无身体接触运动——跑步和游泳——也会导致身体受伤，最常见的受伤类型是过度运动受伤。跑步运动员经常会遭遇胫骨受伤和断裂的痛苦，过度运动引起的受伤导致了脚后跟生长板的炎症。它的症状是走路、跑步或者跳跃的时候脚后跟会疼，而且一天下来疼痛会变得更加厉害。这种情况不严重，而且跑步后休息几个星期的话，腱部自身恢复就能够差不多让疼痛全部消失。游泳运动员最容易因过度运动而导致肌腱套损伤(肌腱套是腱部的结合体，它覆盖在肩关节上)。游泳运动员另一个常有的抱怨是他们的耳朵，细菌导致了耳部感染，而耳部感染导致了耳朵组织的损坏。因为要保持游泳池中水体的清洁，所以运动员们的耳朵经常暴露在掺有化学物品的水中。而且跳水运动员在入水是常常是睁着眼这导致视网膜受压迫，长时间会视网膜脱落。

另外，在现在日常生活中，儿童的运动更加丰富多彩。但是，危险性似乎更大了。很多小孩会溜冰，滑板，骑车，这些都存在安全隐患。

年幼的脚踏车手和直排溜冰者最易面临摔倒和碰撞带来的损伤危险。事实上，除了汽车外，脚踏车是比其它消费产品更易导致孩童损伤的因素。头部损伤大约占了骑车损伤引起急救案例的三分之一，因此骑脚踏车时戴上头盔就是最有效的防止严重受伤的方法。