刷牙牙龈出血的时候，家里人都会说是因为我们摄入蔬菜过少。到底刷牙牙龈出血是怎么回事呢，该怎么办才好呢？以下是小编为大家整理推荐关于刷牙牙龈出血的原因及办法，希望对大家有所帮助。

刷牙牙龈出血的原因

1、刷牙动作不正确

现在很多人在刷牙的时候，动作都是不对的，很多人在刷牙的时候都只是在刷牙齿，而没有刷到牙齿和牙龈的细缝处，其实细菌往往出现在这里。

2、口腔上火

经常上火也容易导致牙齿的问题出现，比如牙齿酸痛，牙齿肿胀，严重的话还有可能会导致牙齿的出血，要少吃上火的东西，平时多喝水。

3、牙齿有炎症

在的人很大一部分牙齿都有炎症，特别是牙龈炎，牙周炎，很高发。这是因为我们的刷牙习惯不正确，虽然每天在刷牙，但是细菌依然残留，久而久之牙齿就会开始有炎症。

4、身体的其他病变

牙龈出血的话记得千万不要忽视，不要以为只是牙齿有问题，去检查牙齿的时候最好做一个全身及检查，糖尿病或其他血液性的疾病也是有可能导致牙龈出血的情况的发生的。

刷牙牙龈出血怎么办

1、换软毛牙刷

硬毛牙刷容易在刷牙时划破牙龈，从而导致出血。如果你的牙刷刷毛过硬，建议更换为小头、平头的软毛牙刷，就可以改善这种现象。

2、正确刷牙

刷牙力度要适中，不要左右拉动，而要上下竖刷。刷牙水的温度，最好是温水，凉水和热水都容易使牙齿受到刺激，从而导致出血。

3、健康的饮食习惯

有些喜欢辣，咸等口味，尤其在夏天，会很容易上火导致口腔溃疡，自然刷牙时会流血;有些人爱吃肉，不喜欢吃水果和蔬菜，导致身体里缺乏维生素，这种情况也会导致刷牙时牙龈出血。所以，健康的饮食习惯很重要，平时尽量饮食清淡，多吃蔬菜水果补充维生素。

4、定期进行口腔健康检查和维护

此要尽快检查治疗，并做好治疗后期的维护工作，可以选择一些有助于抗菌消炎的牙膏进行日常护理。要想保证口腔真正健康，建议半年进行一次口腔全面检查。

刷牙牙龈出血吃什么

1、含维生素C的蔬菜和水果

如西红柿、猕猴桃、草莓、桃、柑橘等食物。

2、维生素C

服用维生素C片剂的时候，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。

小贴士：刷牙牙龈出血吃药并没有什么作用，需要日常生活的注意，必要时需要借助器具治疗。

怎么预防刷牙牙龈出血

1、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。

2、坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。

3、每天应使用牙线(最好是每餐饭后和晚上睡觉前)，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。

4、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。

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