女性身体一旦出现了宫寒的症状，那么要引起注意了，针对自己的体质需要，选择适合的蔬菜才可以很好地调理身体。小编为你介绍一下其中的蔬菜。

宫寒的女性适宜多吃些三类食物

热性食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜等。

温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、莲子、沙糖、大枣、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。

平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。

女人宫寒要少吃的食物

寒性食物：常用的有马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带等。

凉性食物：常用的丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

除了在蔬菜上加以甄别以外。在水果等日常饮食上都要比较注意一些。尤其是一些朋友对于自己喜欢的食物总是会吃过量。这样对身体的保健是不利的。尤其是不适合自己体质的食物就更加应该节制了。

女人宫寒必吃的6款暖宫食物

1."红豆"暖身驱寒气

红豆富含维生素B族、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。红豆还含有大量的铁质，能行气补血，让你冬天手脚不在寒冷，非常适合暖身驱寒气。

红豆怎么吃：将红豆在清水里泡上几个小时(为防止腐败最好放冰箱里泡)，等红豆吸收够了水分后可以用来煮粥、或者熬汤。

2."黑豆"调经作用大

黑豆可以补充雌激素，对女性养颜有很大的好处，黑豆还可以调理月经、安胎等，孕妇常吃，可以益身强健。宫寒的女性常吃，可以缓解痛经。

黑豆怎么吃：可以先用清水泡12个小时，然后煮熟吃就可以了。也可以把黑豆打成豆浆，每天喝上一杯。

3."枸杞"滋补功效好

枸杞具有很好的滋补和治疗作用，它温热身体的效果相当强!所以一些正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人最好别吃。

枸杞怎么吃：枸杞可以直接嚼食，但每天不要超过20克。也可以用枸杞来泡茶、煮粥、煲汤等。

4."黑枣"补血能力强

黑枣富含维生素C和钙质、铁质和各种营养元素，对贫血、血小板减少、失眠有一定疗效，黑枣还具有补肾、养胃、增强补血的功效。特别适合宫寒的女性吃。

黑枣怎么吃：可以煮黑枣汤吃，把黑枣洗干净后，就可以直接煮汤食用。可以在煮粥的时候加上一些黑枣，即成黑枣粥。

5."当归"止痛效果强

当归是最常用的中药之一，临床常用于治疗女性月经病，例如月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等。宫寒的女性服用当归是最好不过的了。

当归怎么吃：可以把当归切成薄片，然后取5-10克用来煮水或者泡水喝。也可以在炖鸡、炖肉的时候加入几片当归。

6."桂圆"养血又安神

桂圆能补脾益胃，补心长智，养血安神。经常吃桂圆，不但可以提高人体的抵抗力，还能够达到养颜补血的效果。

桂圆怎么吃：一般是在煲汤或者煮粥的时候加入几颗，这样煮出来的汤和粥就能达到一定的养颜补血效果。但是桂圆属于温热食物，孕妇和儿童尽量不要吃。