中医养生蕴涵的健康观念、伦理道德及人文精神,在21世纪的今天依然显现出自身独特的价值。下面小编给大家介绍中医美容养生的方法，希望对你有用!

中医美容养生的历史

先秦时期人人都爱“白富美”

早在两千多年前，古人就已经注意到脸面部的重要性，比如，我们现在每天出门前必做的事情——洗脸，古时，它是文字记载的最早的美容行为。古时还有“一白遮百丑”的说法，皮肤是否白嫩往往被看作是女性美的第一标准。《诗经》云：“素以为绚兮”，素者，白也。可见，现代的“白富美”们即便穿越回古代仍是十分吃香的，然而并不是每个女人都能天生丽质地拥有白皙肤色，于是，人们开始用米制作成一种可以增白的粉敷面，在夏商时期，经过进一步改良，敷面的材料换成了铅，原来含有重金属的化妆品古亦有之，而且还大行其道呢，真是令人唏嘘不已呀。

当然，古人们也讲究健康美，古代诗词曲赋中描写美女面容，并非着意单纯的白色，面无血色的林妹妹大概也只有贾宝玉喜欢吧?与白色相协调的是粉红，白里透红才是世人所欣赏的。如宋玉在《登徒子好色赋》中描绘邻家女：“著粉则太白，施朱则太赤”，就提出了白里透红的和谐美的标准。白色、红色完美结合的描述还有《汉孝惠皇后外传》：“不傅脂粉而颜色如朝霞映雪”，红色的朝霞映照在白雪上，单是意境，足以美得令人心醉。于是，胭脂就这样大摇大摆地登上了历史舞台，到春秋战国时期又出现面脂、唇脂、发蜡。

然而，若想标本兼治，内部的调理也是不可忽视的，文史资料表明，西周时对损美性皮肤病就有了内治法，战国时《山海经》就记载了一些美容的药物可以治疗痤疮、狐臭、疣等。《十问》中的内容则更加吸引人，讨论了具备哪些因素可使皮肤细腻、白嫩、有光泽。

战国时期，诸子百家均各自提出了自己的养生术、养生论，极大地丰富了中医养生理论，至今仍然指导中医美容的实践。

秦汉三国时期中医经典著作大谈“美容经”

“丝绸之路”开通后，促进了各民族之间交流，其中也包括医药的交流。国外与美容相关的一大波药物、食物传入中国，比如：胡桃、龙眼、犀角、麝香、琥珀等。此外，这一时期，已经有了不同变化的发型，并配以不同发饰，脂粉的使用则更加广泛，连皇宫中的男性也施以脂粉，民间经营化妆品的商人们赚得盆满钵满。

秦汉时期，中医药学也取得巨大成就，出现了一些经典医药学著作，使中医学逐渐形成统一的、较为完善的理论体系，这也为中医美容学的形成与发展奠定了基础。世人皆知的中医学经典巨著《黄帝内经》中多处散见涉及中医美容的内容，它从人-自然-社会这样一个大视角来审视人的美，中医美容整体观已初见雏形。现存最早的本草专著《神农本草经》中所载的365种药物，有一半都具有保健美容和医疗美容的作用。如白瓜子“主令人悦泽，好颜色”，白僵蚕“灭黑斑，令人面色好”等，为后世中医美容及食膳美容奠定了理论基础。而东汉末年张仲景的《伤寒杂病论》则几乎囊括了目前为止中医对黧黑斑病因病机的主要认识。

总而言之，这一时期不仅生活美容进一步发展，随着中医药理论的建立与发展，中医美容理论也开始建立与发展，并从“术”向学转变。

魏晋南北朝隋唐五代时期公开美容秘方的“大神”出现了

两晋南北朝虽动荡不安，思想却高度自由，形成了包括美学在内的学术思想的高度发展，隋唐统一后，对于美的追求更加强烈，无论在装饰、发饰、服装上都更加讲究。从面妆上看，仅眉型就有几十种，唇型也至少有十七种。脸上除了涂脂粉外，还要贴上花细(面部装饰)，五代时期花细发展到高峰。

西晋的葛洪在《肘后备急方》中将美容内容列为专篇，同时，他还以鸡蛋、杏仁、香粉，首创出我国最早的中药面膜。此外，南北朝齐梁·陶弘景的《养病延命录》中记载：“摩手令热以磨面，从上至下，去邪气，令人面有光……”这可以说是按摩推拿美容的起源。

当然，提到为中医美容学发展做出重要贡献的人，一定要重点表彰一个人，他就是唐代的医家孙思邈。

在他之前，美容方法多秘而不宣，而孙思邈则十分厚道，他将美容秘方公布于世，使美容方能“家家能悉，人人自知”。在孙思邈的著作中，通过食膳、气功、养生等方面，全面论及了美容，以自己亲身实践提供了养生长寿驻颜的实例，堪称中医美容史上一代巨匠。此外，另一件值得一提的事是隋唐时期出现了第一本美容方专集——《妆台方》。

宋元明清“美容”作为专有名词转正了

金元时期医学界百家争鸣，产生了很多医学流派，几大名家创造的如防风通圣散、补中益气汤、黄连解毒汤等方药到现在仍广为传用。此外，由于印刷术与造纸业的发展，医学专著的数量也增多，元代《饮膳正要》是我国第一部营养学专著，极大地丰富了饮食美容内容。《普济方》中有一首治疗头面靥子的方叫美容膏，这是“美容”第一次作为专有名词出现在医书中。

近代中医美容走向世界

中医美容随着时代历史的兴衰而时起时伏，近20年中医美容学有了很大发展。1997年中国中医药学会中医美容分会成立。1996年、1998年和2004年，第一、二、三届国际传统医学美容学及美容研讨会召开，标志着中医美容从中国走向世界，为中医美容学的发展开辟了广阔前景。

是不是信息量有些大?其实，还可以讲三天三夜呢，在历史的长河中，中医美容学的发展除了爱美的女性作为实践主体以外，更离不开每一位医家的努力，他们有的名留青史，有的并不为人所知，尽管如此，仍要向他们投去十二分的敬意。

中医美容养生粥推荐

人参核桃仁粥

功效：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。

做法：取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。

人参山药糊粥

功效：扶正补虚，益气健脾滋肾。

做法：取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。

人参干姜粥

功效：温中散寒，健脾益胃。

做法：用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。

双补粥

功效：补虚益气，养血止血。

做法：红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。

洋参银耳粥

功效：养阴益肺，润肠止咳。

做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。

参苓粥

功效：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。

做法：红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

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