现在白领们的工作大多是在电脑前完成的,差不多整天整月整年地坐在电脑前进行工作,所以电脑桌和椅子的舒适度对白领的健康影响大。那么电脑桌和椅子多高合适?什么样的电脑桌和椅子坐着舒适健康?下面请专业人士详细介绍。

电脑桌和椅子的高度

电脑桌和椅子的高度可以概括为几个要点,不同身高和体态的人按照要点选择电脑桌和椅子就可以。首先,坐在椅子上脚要着地,够不着地用脚垫,能垂直着地,在电脑前工作时腰能挺直。手臂放在桌上时,肘为90度,上臂垂直,这时候手能够到哪里能够多高,键盘就放在哪里。坐在电脑桌前的平视视线为电脑屏幕上沿,不管屏幕有多大都是上沿。使用鼠标键盘时,手腕部要悬空。只要满足以上条件,所选择的电脑桌和椅子的高度就是合适的。

电脑桌和椅子的直角原则

据介绍,判断电脑桌和椅子的高度是否合适,只需参考医学界公认的“三个直角”的原则即可,三个直角是指:膝盖处的小腿与大腿形成一个直角;臀部和腰部形成一个直角;前手臂的肘关节形成一个直角。

挑选电脑桌:电脑桌要实现三个直角,首先面对人体腿部的正面不能有挡板,以便于让大腿可以深入到桌下一段距离。有些桌子下方安装有挡板,这虽然增强了桌子的牢固性,但使大家的腿部不能自然放置,违背了人体工程学的设计思路,造成无法满足直角。此外,桌子配有键盘和鼠标抽屉,以免电脑椅的扶手过长而抵住桌子,从而无法实现手臂与肘关节垂直。目前很多电脑桌虽然都设有抽屉,但却只能容下键盘,无法再容纳鼠标。因此,操作鼠标的右手(左撇子除外)频繁在桌面与抽屉两个高度之间移动,很容易产生疲劳。

挑选电脑椅:电脑桌与电脑椅没有明确的购买顺序,先买电脑桌或先买电脑椅都可以,如果已经选购了一台68cm-75cm高度的电脑桌,则在选购椅子时,尽量保证椅子能够通过高度调节之后,达到三个直角的要求。此外,椅子必须有宽大稳固的靠背,除了坐垫高度可以调节之外,靠背角度也应该能在一定范围内调节,长时间使用电脑,累了可斜躺在靠背上休息。而在材质方面,椅子的内部材料必须为高密度海绵,密度海绵除了能保证坐感的柔软性,还能保证长年累月不变形,即反弹恢复能力很强。椅子扶手的高度应该与电脑桌上的鼠标和键盘在同一高度,当手臂放在扶手上时,手腕与水平桌面的高度差应该为1cm-2cm之间,操纵鼠标时手臂的肌肉才不会紧绷。

以上介绍了电脑桌和椅子的高度的选择,挑选椅子时还要注意椅背平时要固定,专业的游戏竞技椅在颈椎和腰椎处还有突出的靠垫,它能与颈部贴合起来,增强颈部舒适度,有效避免颈椎疾病。