粥是我们的日常生活中比较常见的食物，有一些粥还可以排毒养颜的哦，那么有哪些粥是可以排毒的呢，下面是小编为大家收集整理的排毒养颜粥的做法，欢迎大家阅读。

排毒养颜粥的自制做法

杞子豆奶粥

富含皂苷和异黄酮的豆浆，继承了大豆的强大减肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，养颜美容效果一流，加点鸭儿芹更是能消除压力，镇定情绪。

荷叶灰调服米汤

组成：干荷叶一张，大米一小把。

制法：荷叶灰是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。

用法：大米熬煮半个小时，滤出米汤，将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里，加米汤调服，每日三次，一次6-20克。

功效：荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

生姜白粥浓汤

生姜能刺激血液循环，加速新陈代谢，改善易胖体质，其减肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢?

鲑鱼根菜粥

鲑鱼肉的红瑟涩素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

鸡肉薏米粥

薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

寒天鸡蛋韭菜粥

将零卡路里减肥食品糸寒天(即“琼脂条”)加入到减肥粥中，膳食纤维满分，瘦身功效绝对大大提升，同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质，为身体带来均衡的营养。

芸豆红豆粥

红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!

排毒养颜的食疗方法

海带汤

海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。

海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也降低了放射性疾病的发生率。

海带中的碘被人体吸收后能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出，同时海带含有的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

海带中的碘被人体吸收后能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出

绿豆汤

绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴。

绿豆具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，能起到排清体内毒素的作用。

很多人吃过肥腻、煎炸、热性的食品之后容易上火，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏的作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更好。

苦瓜

苦瓜味甘、苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食品。

苦瓜味甘、苦，性平

苦瓜含有的一种活性蛋白质能够激发免疫系统防备功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

猪血

猪血味甘，性温，是解毒清肠、补血养容、排毒养颜的理想食品。

猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。

这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。

另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

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