相信很多人都有黑眼圈的困扰，只要忘记遮盖，就会被人说像只熊猫，虽然熊猫宝宝蛮可爱的，但身为女人的你仍会很介意吧!接下来，小编就和大家分享黑眼圈需要多吃的五种食物，希望对各位有帮助!

黑眼圈需要多吃的五种食物

1、红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。而且，红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。

2、山药

山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。

3、板栗

栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，含钾、锌、铁等。最主要的是，板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，要注意的是，气滞腹胀者忌食。

4、香菇

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。而且，脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，但要注意的是香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

5、红枣

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

改善黑眼圈的六个小妙招

1丶鲜奶混水：冰水和全脂牛奶以1：1的比例混合，将棉花球浸上混合液敷在眼睛上5分钟。

2丶眼眶按摩：以中指及无名指使用适当力度，由内往外轻轻按摩眼眶，每天按摩数分钟，以促进血流畅通。按摩前还可以先涂抹一些富含滋润成分的眼霜。

3丶喝红枣水：每天喝一杯红枣水，可有助於加速血气运行，亦可减低因为贫血而引起的黑眼圈。

4丶温和热敷：热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧乾後铺在上眼皮上，反覆2--3次;水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛丶起皱。

5、水果敷眼法：用两片青苹果，或两片冰冻的雪梨，将其放在眼部，然後躺下，让眼睛休息15分钟左右，这样黑眼圈便会短暂消退。

6、花卉敷眼法：甘菊丶橙花丶玫瑰香花卉水都可以，只需把其中一种花卉水喷洒在一块棉花片上，躺下敷眼15分钟，即可短时间使黑眼圈变淡。

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