二十四式简化太极拳的架式比较平衡舒展，动作柔和。没有大幅度忽起忽落的明显、变化和激烈的跳跃动作。下面是小编为大家整理的关于：24式太极拳拳法的十层功夫。欢迎阅读!

细数4式太极拳拳法的十层功夫

第一层、一圆即太极

此层从背丝缠丝分出阴阳，其练是缠法，其用是捆法。此层化僵硬为柔和，勉强转圈，圈力多而化劲少。练习时，以单操为主，懂得拳势的基本要领、要求。要求身型、步法、手眼等合乎规矩。架势以 求开展、舒适。

第二层、上下分两仪

此层阳升阴降，阳轻阴重，其练是波澜法，其用是就法。此层化刚为柔，由勉强转圈变为自然转圈，圈力少而化劲多，内气渐聚，丹田鼓荡。练习时，将熟练的单操架式串连成套路习练。

第三层、进退呈四象

此层半阴办阳，纯阴纯阳，互为往来，其练是懂法，其用是伏贴法。此层走圈柔化，不丢不顶，开始懂劲，并由大圈渐至小圈，是退圈之前一阶段。内气渐增，牵动往来。

要求身体放松的松劲转为柔和的内劲，其劲源能反应到手上，即由脚到腿而腰达于手指，总需完整一气。

第四层、开合是乾坤

此层是天地相合，阴阳交合，其练是抽扯法，其用是撑法。此层内气运行，打通任督二脉。熟练并掌握其技击方法，诱敌深入，引进落空。开始具有发劲和寸劲。

出手无圈，而处处皆有圈，即出手无形而有形。练习时，在化、引进退中，贴身逼进，用内劲贯于手指贴住对方发寸劲。

第五层、出入综坎离

此层火降水升，水火沸腾。其练是催法，其用是回合法。此层内气渐增，在任督二脉循环运行，积柔成刚，是由寸劲逐渐向分劲发展之初。练习时发放劲力，练诱敌入囊中之技法。

第六层、领落错震巽

此层雷风鼓动，有起有伏，其练是抑扬法，其用是激法。此层贴身即化，可以将对方力点引向自身泄力转化发出，顺势借力，抖列弹放凌厉的冷劲，即见肉分离法。

属分劲阶段。此层内气行循四肢，八脉皆通。此层需长期修炼，修炼到“豁然贯通”之时，运用自如的劲力，左右逢源，舍己从人。此时“入门引路”阶段结束，步入“功夫无息法自修”之层次。

第七层、迎抵推艮兑

此层为口、为耳、能听能问，彼此通气，其练是称法，其用是虚灵法。此层刚复归柔，知己知彼，分明虚实。内劲达含而不露，一沾即发之境地。全身无处不柔，无处不刚，处处能化，处处能发，挨着何处何处击，内气行循奇经八脉，功力一日胜似一日。

第八层、背丝扣

此层阴阳自分，虚实分明，刚柔相济，进入无极而太极。此层内气完整一体，能在意念的指导下，达到身体任何一点，进行收闭穴道和发劲弹放。

交技时，不摆架子，不露形意，沾着即打，一点之处有化有发，可柔可刚。就柔即柔，说刚即刚。引进落空，四两拨千斤，变化莫测。

第九层、高手

此层周身一太极，已入化境。“人不知我，我独知人”。“一羽不能加，蝇虫不能落”。交技时只在一哼一哈之凌空无形弹放，犯者应声立仆，甚至未见其动，未觉其动，而对手已伤。

第十层、妙手

此层出神入化，登峰造极，其技达神乎其神之境界。武学永无止境，“功夫无息法自修”，练形练意求养神。此时始悟万拳终归一理。

陈氏太极拳简易24式拳谱

第一式、金刚捣碓

第二式、拦擦衣

第三式、六封四闭

第四式、单鞭

第五式、上云手

第六式、前后招第

第七式、野马分鬃

第八式、左转身六封四

第九式、单鞭

第十式、中云手

第十一式、单鞭

第十二式、左转身捣碓

第十三式、十字手

第十四式、庇身捶

第十五式、双推手

第十六式、三换掌

第十七式、肘底捶

第十八式、倒卷肱

第十九式、白鹤亮翅

第二十式、搂膝拗步

第二十一式、初收

第二十二式、斜行拗步

第二十三式、掩手肱捶

第二十四式、右转身捣碓

24式太极拳拳法的十层功夫相关文章：

1.太极拳的九层功夫

2.张三丰24式太极拳教学

3.太极拳的三种功夫

4.练习太极真功夫的技巧

5.太极拳习练和功夫层次

6.陈式太极拳24式的基本功练习

7.24式养生观音太极拳