推杆是高尔夫得分中最重要的一环,是高尔夫中最难掌控的技术之一。以下是小编分享给大家的关于高尔夫推杆动作详解，一起来看看吧!

高尔夫推杆动作视频教程

高尔夫推杆动作详解

要把球推好，只要做好两点就可以了。第一是使球沿正确的线路滚向目标。所以瞄准杆面和“研读果岭”是一样重要的。第二是控制距离。这两点中控制距离更为重要一些。即使瞄得不够准，只要滚动距离正确，球也可以停在离洞口很近的地方。但如果距离不准确，即使方向正确，球也不会停在洞口附近。记住我们的目标是每个洞两次推进。所以如果一推不进的话，我们希望球停在两推可以进洞的范围内。

相对全挥杆而言，要把推杆充分握在左手手掌里(右手球手)。这样可以减少推杆时的手腕动作。右手要与左手紧密结合，我的建议是左手食指叠压在右手外侧。双手拇指沿杆身中心指向下方。推杆握法与全挥杆握法是截然不同的。

靠近球站位，使上半身从胯部前倾时，眼睛在球的正上方。这样可以正确瞄准。记住推杆时身体必须保持稳定。就是说下半身一点都不能动，头部也是一样。推杆时唯一的运动是双臂、双肩和双手的运动，且是一体运动。双手不能有独立的运动，这对推好球很重要。要做的只是转动双肩。

最后，距离是通过挥杆幅度和节奏来控制的。上杆幅度越大，球推得越远。需要通过练习来熟练控制推杆距离。

高尔夫推杆技巧

1. 双手交叉握杆

在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。

2. 将小球放在双眼之间

大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。

3. 阅读这条推杆路线

在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。

4. 短距离推杆练习

在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。

5. 练习距离

要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。

6. 找到推杆甜蜜点

举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点——杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。

7. 在职业球手这一方的错误

当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。

8. 在果岭边缘推杆

从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。

9. 获得良好的挥杆节奏

形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。

10. 左手低于右手

舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。

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