我的记性不好怎么办,增强记忆力的方法

发布时间:2016-12-02 06:06

记性不好真得是令每个人都十分头疼的事情之一,自己记性不好,常常忘东忘西,忘记了电话号码、密码会给生活增添很多麻烦。那么,记性不好要怎么办呢?有哪些方法可以来增强自己的记忆力的吗?接下来,小编来跟大家分享一些有助你增强记忆力的方法,希望你能通过这些方法来改善你的记性。

我的记性不好怎么办,增强记忆力的方法

记性不好的做法一:掌握7个增强记忆力的方法

1、注意集中可以增强记忆力

记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚###可以增强记忆力

如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3、理解记忆###可以增强记忆力

理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

4、科学用脑###可以增强记忆力

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率,这是提高记忆力的关键。

5、学一门外语###可以增强记忆力

加拿大多伦多大学的研究显示,掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度,增强人的记忆力和注意力。

6、及时复习###可以增强记忆力

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

7、经常回忆###可以增强记忆力

学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

记性不好的做法二:平时多听增强记忆力的歌

1.音乐 - 欧美经典金曲 - 萨克斯-午夜情深.mp3

2.音乐 - 神秘花园-the rap.mp3

3.轻音-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸)mp3笑傲江湖琴箫合奏

4.乐 - 班得瑞 - 天堂的眼泪.mp3

5.土耳其进行曲(莫扎特).mp3

6.乐 - 《仙剑奇侠传3》原声大碟 - 04-水柔声.mp3

7.轻音乐 - 古典 - 被遗忘的天使(钢琴版)超好听.mp3

8.轻音乐 - 巴西&拉丁风味舞曲co co jambo.mp3

9.轻音乐 - 美国乡村音乐 - 全心爱你.mp3

10.韩国歌曲 美丽的日子插曲 在你背后(抒情)english。mp3

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