地震灾害的最大特点就是使人们猝不及防，在震中区，从地震发生到房屋倒塌，一般只有十几秒钟的时间。人员伤亡主要由建筑物倒塌所造成，因此，地震发生时如何保护自己是防止伤害的关键。万一遇到地震应该如何保护自己呢?下面是小编整理的地震来了我们自救的方法，欢迎阅读。

地震来了我们自救的方法

当强烈地震发生时，要保持清醒的头脑。一般振动不明显时，不必外逃，更不能跳楼。振动强烈时，是逃是躲，则要因地制宜。可酌情采用如下个人应急避险与防护措施：

1、住在平房内的人，应充分利用时间，头顶枕头、沙发靠垫或安全帽等能保护头部的物品，跑至屋外空旷宽敞地;

2、来不及跑时可迅速躲在桌、床、坚固家具旁及紧挨墙根下;蹲在地上，保护头、胸等要害部位，闭目，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以隔挡呛人的灰尘;

3、住在高层楼房内的人，要迅速远离外墙、门窗和阳台;

4、选择厨房、卫生间、楼梯间等开间小而不易倒塌的空间避震;

5、也可以躲在墙根、墙角、坚固家具旁等易于形成三角空间的地方避震;

6、不能使用电梯;

7、震时不要从楼上往下跑，避免拥挤造成伤害;

8、不要盲目跳楼。

9、正在用火时，应随手关掉煤气或电开关，然后迅速躲避。

10、室外的人要避开高大建筑物、立交桥等，把书包等物顶在头上，或用双手护住头部，防止被玻璃碎片、屋檐、装饰物砸伤，迅速跑到街心、空旷场地蹲下;

11、尽量远离高压线及化学、煤气等有毒工厂或设施。

12、正在上课的老师，要沉着地指挥学生采取避震措施，同学们应迅速抱头、闭眼、躲在各自课桌下;

13、震后有组织地疏散，切莫乱跑。

14、正在工作场所的人，就近选择设备和办公家具边躲藏;

15、正在公共场所，如车站、影剧院、商店、教室、地铁等场所的人，要保持镇静，就地选择桌、凳、架等地方躲避，伏而待定;

16、山区地震易引发塌方或滚石，地震时应迅速离开陡峭山坡，以免受塌方或滚石伤害。

17、一次地震后往往有多次余震发生，余震也可能造成很大的伤害和损失。因此，震后不要急于回屋，应快速到指定的应急避难场所。

18、被塌落重物压住身体怎么办?被塌落重物压住身体时，不要轻举妄动，以免造成更大的伤害。

19、查清压在身上的物体是何物，不要轻易移动物体或身体。

20、检查自己是否受伤，若没有受伤，应根据情况向外缓慢拽拉身体。

21、若已受严重外伤，应尽力用衣服等物包扎好伤口。

22、若发生骨折，不要轻易移动，应等待救援。

23.地震时被废墟埋压怎么办？必须坚守生还的信念，坚持生还的信心是最终获救的精神支柱。

24、挪开脸前、胸前的杂物，消除口、鼻的灰尘。

25、尽力挣脱手脚，小心翼翼地清除压在身上的物体。

26、用可移动的物品支撑身体上面的重物.以免倒塌。

27、用毛巾、手帕等捂住口鼻，尽量朝有光亮或宽敞的地方移动。

28、当听到外面有声响时应进行呼救。

29、若无法脱险，应保存体力，等待救援。

30.采取正确的避震姿势

地震来临时如何自救

一.如果在平房里

如果你在平房里，地震来临时，应该迅速钻到床下、桌下等坚固的物品下面，并且要保护自己的头部，比如被褥、枕头、脸盆等。在地震间隙尽快离开住房，转移到安全的地方。如果遇到地震时房屋倒塌，应呆在床下或桌下不要移动，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。

二.如果住在楼房中

如果你住在楼房里，当地震来临时，不要试着往外跑，因为时间来不及，应该躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。或者可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。需要注意的是千万不要去阳台和窗下躲避。

三.如果正在上课时发生了地震

如果你正在上课，当地震来临时，不要在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部;靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。

四.注意余震，不要回屋去东西

如果已经离开房间，千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后，接着会发生余震，余震对人的威胁会更大。

五.如果在公共场所发生地震，

如果在公共场所发生地震，千万不能惊慌乱跑。可以随机应变躲到就近比较安全的地方，如桌柜下、舞台下、乐池里。

六.如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险。也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。

七.如果地震后被埋在建筑物中，应先设法清除压在腹部以上的物体;用毛巾、衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息;要注意保存体力，设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。