健康对于我们来说，很重要，在我们还在成长的年纪不可忽视，大家会用手抄报宣传呼吁大家吗？下面是由小编整理的相关内容，希望能够帮到你们：

拒绝零食，健康成长 手抄报

饮食健康歌

牛奶补钙快又好，主食一定要吃饱。

豆制食品不可少，蔬菜会把癌赶跑。

鸡肉里面营养高，海鱼降脂又补脑。

多把茵类去寻找，水果美容又防老。

鸡蛋一天一个好，咸盐千万要吃少。

以成长为主题的手抄报版面设计

健康歌

1、大蒜是个宝，常吃身体好

2、一日两苹果，毛病绕道过

3、一日一枣，长生不老

4、核桃山中宝，补肾又健脑

5、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神

6、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

7、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

8、多吃芹菜不用问，降低血压很管用

9、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

10、晨吃三片姜，如喝人参汤

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什么是零食

零食，是指人们在两餐之间所吃的食物，也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。现在，无论中学生和小学生都爱吃零食，但中学生吃的零食与小学生吃的零食是有区别的;小学生的零食多是包装精美的“小食品”;中学生不但吃“小食品”，而且还吃街边食品摊上的各种“小吃”和各种水果及各类饮料，我们把它们统称为“零食”。但是，无论哪一种“零食”对你的健康成长和智力发育都没有好处。

路边“小吃”的危害

小吃，多指街头路边的摊床加工出售的食品，所以它的主要危害是不卫生，只要你仔细观察就会发现：

一、多数从业人员没有“健康证”和“许可证”，或用假的证件做摆设;

二、生产工具和容器非常不干净;

三、没有洗手的水盆和毛巾，穿戴也不整齐;

四、用来擦用具的抹布脏的令人做呕;

五、路边风大、人多、车多、灰尘多;

六、更主要的是食品原料的来源和质量没有保证。

此外，路边的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的热量会增加六七倍，人若摄入过多的热量就会发胖。据国外科学家证实，人的体重超过标准体重30%，智力便会下降23%，谁愿意智力低下呢?

饮料的危害

现有饮料大致可分为四种：钙奶类、果味类、炭酸类(汽水)、纯净水和矿泉水类。其中，除纯净水和矿泉水之外，其它饮料都含有防腐剂。另外，果味类和炭酸类饮料都含有糖精、香精和色素，所以它们的危害与“小食品”相同。还有，“纯净水”就是“水”，其中缺少人体必需的微量元素和矿物质，而且，经常喝纯净水会降低肾脏的功能，原因是肾脏“没活儿可干”——没有东西可过滤，久之肾的过滤功能就消失了，想一想，多可怕。

吃零食的危害

第一，食品中的化工添加剂和农药残留物会使人产生慢性中毒，而受伤害最为严重的是人的神经系统，即大脑。

第二，吃零食会扰乱“生物钟”正常工作，因此大脑会因缺氧而不能正常发育和正常工作。

第三，如果因吃零食导致发胖，其智力就会明显下降。

第四，不卫生的零食会使人患急、慢性肠炎或其它多种传染病，因此会影响身体正常发育和健康成长。

概括起来讲：吃零食的危害伤及的是大脑，而大脑是身体的“司令部”;如果大脑受到伤害，人既不会健康，也不会聪明。

青少年不宜的几种食品

1、泡泡糖：和果冻一样，泡泡糖容易滑入气管，而且不易咯出。因此，对儿童来说，它是危险品。

2、爆米花：爆米花大多是将玉米或大米放在含铅的密封容器里膨化而成，当容器被加热时，熔点很低的铅就以铅烟的形式直接附在爆米花上。因此，吃爆米花会导致铅在体内沉积，引起中毒。

3、果冻：滑溜溜的果冻一不留神就会误吸到呼吸道，引起窒息。 而且，它含有人工色素和香精，对人的健康有害无益。

4、冰淇淋、巧克力、薯片：都属于高热量食品，容易导致肥胖症。

5、可乐：可乐含有咖啡因，长喝上瘾;可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。