小胸有小胸的烦恼，大胸有大胸的烦恼，通常女性朋友们都会担心自己出现胸部下垂的情况，尤其是对于那么胸部丰满的女性，怎样防止乳房下垂呢?今天小编为大家推荐防止大胸下垂的方法。

防止大胸下垂的方法介绍

1、选择合身的胸罩

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

2、经常按摩

经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

3、常做健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

4、养成站立好习惯

养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

呵护女性乳房的九种食物

1、亚麻;2、红薯;3、大红枣;4、胡萝卜;5、芦笋;6、猴头菇;7、大蒜;8、海带;9、紫葡萄和葡萄汁

导致胸部下垂的原因

1.减肥不当

过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。

2.哺乳导致的下垂

丰胸产品 美联丰胸诅合 专家说一般在哺乳停止后，由于激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成胸部下垂。

3.年龄导致下垂

人变老后各种性能都有所减退，内分泌性能同样下降。上年纪的女人胸部下垂。

4.生活习惯

经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡，都会慢慢地加速你胸下垂的进程。