滑雪有哪些好处

发布时间:2017-02-13 15:11

运动有利于健康,相信这是谁都知道的道理。那滑雪运动对人体健康有哪些方面的帮助呢?下面就让小编来告诉你滑雪有哪些好处。

滑雪有哪些好处

滑雪好处一:滑雪有利于增进人体的平衡能力

其实,滑雪的实质就是掌握平衡,在重心的不断切换中找到平衡点,才能做出漂亮的动作。中国人的平衡能力向来是不错的,君不见马路上滚滚的自行车大潮,每个人都是平衡高手。但在雪地上就不一定了。前几次练习的时候,一定是会有一种不知名的力量硬把你往地上拽,滑雪板如同一匹烈马一样不服你的掌握。但经过几次反复之后,你就会发现,在雪地上掌握平衡是一件多么美妙的事情。

滑雪好处二:与平衡性密切相关的就是锻炼你的协调能力

我想这点不需要做太多的说明。人家都了解协调对于平衡能力的重要性。只有充分的协调好全身的每个部位,才能在高速的滑行中取得最好的平衡效果,做出最漂亮的动作,尤其是在转弯时,那些高山滑雪的大S形的滑雪轨迹是多么的美丽和动人,难道你不想如同他们一样吗?其实,这也是对身体神经系统一次全方位的锤炼和提高。

滑雪好处三:滑雪还能增强身体的柔韧性

滑雪是一项全身的运动,在给你带来速度上的享受同时,也在无形中锻炼你的身体柔韧性。要做出优美好看的动作,包括顺利的滑降和制动,都需要身体所有胶节的配合才能达到。因此,滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,儿乎是人体所有的关节,都能起到比较良好的锻炼作用。在国外许多地方,滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段呢。

滑雪好处四:滑雪还可增强心肺功能

这和跑步锻炼的原理是一样的。在快速甚至是疾速的运动中,对于心肺功能的锻炼是显而易见的。并且,在室外滑雪中这种锻炼效果尤为突出。面对动辄就以千米来计算的滑道,没有强大的肺活量和心血管系统的支持,是不可能坚持下来的。此外,冷冽的主气也是对身体氧气运输系统的考验。由于空气比较寒冷,不能大口直接呼吸,所以必须小口呼吸,这也在无形中锻炼心血管缩张的功能,这就好象冬天进行长跑运动一样。

对于一些要减肥的人士来说,滑雪也是一项不错的运动。数据表明,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡,相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。这对于那些想要运动却又害怕剧烈体力消耗的人士而言,不啻是一个好消息。

不过,和其他体育运动一样,滑雪时如果不加以注意,不正确的运动姿势会引起一些伤害事故,上所谓“过犹不及”,因此需要在滑雪时多听从教练的指导,避免一些不必要的伤害。在滑雪运动时,如果擅自进行一些危险动作或者动作标准不符合规范,直接后果就会引起膝关节和踝关节的受损。例如滑雪的膝盖动作不正确,长期下来,会引起半月板的损伤,严重的还会引起半月板的撕裂。所以,在滑雪场内听从教练的指导,采用正确的姿势滑雪是十分重要的。

另外,对于儿童而言,由于处于生长时期,有些患病的儿童是不能参加滑雪运动的。如:扁桃腺炎、上颔窦炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症;慢性肾盂肾炎、膀眺炎或其它泌尿系统和生殖系统炎症的;患有气喘性支气管炎或支气管气喘的以及流感刚痊愈的儿童。

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