每当在镜子里看到自己的那张胖脸圆脸就很讨厌，怎么才能瘦出一张精致小脸呢?下面小编给大家介绍可以快速瘦脸的方法，希望对你有用!

快速瘦脸的方法

一、每日3分钟排水按摩

Step1 挺直鼻梁，消除整脸浮肿

用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。

Step2 刺激头皮，带动全脸循环

双手用指腹用力压头皮两侧，这是因为头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。

Step3 按眼周穴，明亮又消水肿

并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该注意的重点部位，用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。

Step4 轻按眼眶，散开黑眼圈

用双手中指沿着眼眶周围从内眼角到太阳穴做按摩，直到眼眶有热热的感觉为止。

Step5 收紧颧骨，加强脸型紧实

单手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的脸颊。

二、每晚7分钟反重力提拉

Step1 放松眉心，打开滞留的废气

用双手中指一上一下轻推鼻梁一侧，反方向亦然，能帮助放松脸部肌肉。

Step2 手掌用力，下垂颊肉往上提

双手手掌托住下半脸，手指指腹轻轻按住脸颊两旁的肌肉，稍微用力往上提。

Step3 打开颧骨，恢复嘴角微笑线

嘴角保持微笑状，用双手掌的掌根从下巴两侧往耳朵下方推按。

Step4 往上推颧骨，两颊肉感全消

嘴巴张开，做“乌”的嘴型，使用双手掌掌根轻推颧骨。

Step5 稍用力捏脸缘肉，加强塑型

用双手的大拇指与食指沿着脸部轮廓做按捏动作，能加强代谢与重塑脸型。

瘦脸运动打造迷人瓜子脸

1、扭转鸭子式

做法：盘腿坐在地面上，打直上身，双手分别放在两侧的膝盖上，注意手心向上;然后吸气的时候打直背脊，左手放在臀部的后侧，右手放在左膝盖上，吐气的时候肩膀向后拉长，头部跟着肩膀向后看，头部向后看的时候做出扭转—嘴巴张开做出微笑的样子，如此停留5个呼吸，左右分别做一次，早晚分别做一次。

2、狮子吼

做法：保持跪坐的姿势，打开双脚，使得臀部坐在脚踝上，手掌打直，同时掌心朝内，手腕朝外，整个动作看起来就像一只狮子;然后吸气，吐气的时候尽量将嘴巴张开，舌头向外伸出，尽量向下顶到下巴的位置，如此保持5个呼吸，早晚分别做一次。

3、骆驼式

做法：打开双脚保持与骨盆一样的宽度，双手合十放在胸前;然后吸气的时候慢慢地将骨盆的力量向前，吐气的时候向后倾斜身体，同时胸口敞开并且向后，双手抓住脚踝，嘴巴呈O字型，如此停留5秒钟，早晚分别做一次。

4、鱼式

做法：平躺在床上或者地板上，弯曲膝盖，脚踩着地面，手肘撑着地面，吸气的时候手肘用力地向上推，额头顶着地面，利用肩膀的力量向上，吐气的时候双手合十放在胸口处，嘴巴像鱼嘴一样向上撅起，如此停留5个呼吸，早晚分别做一次。

5、眼睛蛇式

做法：趴在地面上，打开双脚保持与盆骨一样的宽度，双手放在胸口的两侧，手臂夹在身体的两侧，肩膀向内收;然后吸气的时候提起上身，吐气的时候骨盆撑着地面，接着将脸部表情皱成一团，嘴巴拉成一字形状，如此停留5个呼吸，早晚分别做一次。