脸上长斑了怎么调理呢，调理是从内到外的，需要长久靠谱的方法，小编推荐中医调理方法，接下来，小编就和大家分享中医祛斑养颜的食疗方，希望对各位有帮助!

关于中药祛斑调理

1、口服中药祛斑

药物祛斑，就是指在中医理论的指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，达到祛斑的目的。现将口服中药祛斑的基本原则和基本方法介绍如下，以供参考。

(1)活血化瘀法：此法适用于因经络阻滞，气血凝滞所引起的色素斑。

常用药物有：桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、赤芍。

选方举例：通窍活血汤：赤芍、川芎、桃仁、红花、老葱、生姜、麝香、红枣(见《医林改错》);桃红四物汤：桃仁、红花、当归、川芎、生地黄、赤芍(见《医宗金鉴》)

(2)疏肝理气法：此法适用于因肝气郁节、气机不畅所引起的色素斑。

常用药物有：柴胡、枳壳、香附、郁金、白芍、青皮、甘草等。

选方举例：消遥散：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、生姜、薄荷(见《太平惠民和剂局方》);柴胡疏肝饮：柴胡、枳壳、白芍、香附、川芎、青皮、甘草(见《景岳全书》)。(3)温阳补肾法：此法适用于因肾阳不足，阳气虚衰所引起的色素斑。

常用药物有：仙茅、仙灵脾、附子、肉桂、巴戟天、鹿角、锁阳等。

选方举例：右归丸：附子、熟地、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲(见《景岳全书》);桂附八味丸：熟地、山药、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、附子(见《经验方》)。

2、外用中药祛斑

外用中药祛斑在我国有着数千年的历史。它包括：敷、熨、涂、搽、熏、洗、抹、罨、浸、蓄、嚏、吹、滴、吸、塞、贴等，《理瀹骈文》中说：“外治之理，即内治之理，外用之药，即内治之药，所异者法耳”。意思是说，外用药物与内治一样，都是在中医整体观念的指导下辨证施治。所不同的只是：一是服药于内，一是用药于外而已。中医祛斑方剂很多，在许多医籍里都有记载，

药物组成：香白芷、白蔹、白术各1两，白茯苓3钱，葱白半两，白附子3钱，细辛3钱。

制法：研为细末，以鸡子白(蛋清)调丸如弹子或人小指状。

用法：每晚净面后，用温浆水于瓮器内磨汁涂面。

3、非药物中医祛斑

非药物中医祛斑，是指在中医美容基本理论的指导下，不使用药物而达到祛斑的治疗方法。它包括针灸、饮食疗法等。

针灸疗法，是在人体的特定部位――腧穴上给于一定的刺激，起到对经络的良性调节，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常见的耳针疗法以及耳尖放血疗法均属此类。

饮食疗法是中医学的一个分支学科。也是在中医基础理论的指导下，应用饮食的寒、热、温、凉四气和咸、淡、甘、苦、辛五味对人体产生的作用，来进行防斑治斑的一种方法。中医所谓的“医食同源”、“药食同源”，就是说每一种食物和每一种药物一样，都具有不同的性味。关于各种食物之性味，在多种食疗书籍中都可以查到，这里不一一赘述。只在这里提醒大家注意，在选择食疗祛斑时，要在中医基础理论的指导下，掌握好“辨体施食”和“辩证施食”的原则。

中医祛斑的食疗方

胡桃芝麻饮

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

白鸭消斑汤

白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。

枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。

当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

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