减肥时最最便捷的减肥法就是饮品减肥了，各种各样的减肥饮品，又健康又有效。下面小编给大家介绍自制女生瘦身养颜饮品，希望对你有用!

4款自制瘦身养颜饮品

西瓜凤梨柠檬汁

用料：西瓜200克，凤梨100克.柠檬半个

做法：

①将西瓜及凤梨去皮。

②先把柠檬榨汁待用。

③用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

功效点评：柠檬本来就含有丰富的维生素c和柠檬酸，是美白瘦身圣品。西瓜合有丰富的维生素c和茄红素，又合磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益瘦身和白皙肌肤。凤梨含维生素E、维生素c以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益于美白肌肤和瘦身。

苹果绿茶

用料;苹果1/2个，柠檬1/2个，蜂蜜少许，绿茶包1个。

做法;

①柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

②热水冲泡绿茶包。

③绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

功效点评：既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身。绿茶能快速瘦身还能抗自由基和防止老化，有效增强免疫力。苹果和柠檬都含大量维生素C，对滋养肌肤很有帮助，而且苹果和柠檬也都是利于减肥的水果。

麦苗橙汁

用料：鲜橙汁200毫升，超细大麦苗粉1.5克。

做法：首先取一杯200毫升鲜橙汁(若是自己现榨的更佳),然后取一小勺题细大麦苗粉(约1.5克)壳分搅拌均匀即可。

功效点评：有助瘦身又可排毒养颜。因为瘦身时其代谢废物常造成酸性体质，使人容易感到疲劳、代谢率降低，所以使用大麦苗粉，可以平衡体内酸碱值(pH值)，使瘦身更顺利、轻松。此外，大麦苗粉还合有多种维生素，包括维生素A、维生素B群(包括维生素Bu与叶酸)，维生素c、维生素E。因此还能够很好地滋养肌肤、排毒养额。大麦苗粉合有超过20种的蛋白分解酶。众所周知，杀虫剂和农药是危害人体健康、美容的一大杀手，而大麦苗粉中含有的蛋白分解酶能有效地分解多种杀虫剂的危害，使其变为无毒物，有助于蛋白质在肠胃且的吸收。

奇异果风梨苹果汁

用料：奇异果2个，凤梨半个，蜂蜜少许。

做法：

①将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

②加入250毫升的开水。

③打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

功效点评：三种水果都含有丰富的维生素c和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身;

自制淡斑养颜食品

橘子山楂粥

材料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

1：将橘子剥皮后撕去筋络，逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，将橘肉切成小三角块待用。

2：将山楂洗净后一切为二，去掉种子后待用。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。

3：在锅内加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开后转小用火熬成粥即可，食用时可加入适量的白糖。

功效：橘子山楂粥具有美容护肤，去斑养颜的功效。

补气红枣茶

材料：东洋参、黄芪、麦冬、红枣各15克。

做法：将上述材料洗净后放入锅中，加入2000毫升的清水浸泡30分钟，用大火煮沸后转用小火煮10分钟即可饮用。

功效：补气红枣茶具有补血益气的功效，适合有色斑的女性食用。

消斑养颜茶

材料：川七5克，西洋参10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，红枣(去核)15克。

将上述药材洗净后置于杯中，加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖，冲泡约20分钟后即可饮用，可每日饮1剂，在饭后饮用。

功效：消斑养颜茶具有化斑美颜的功效，可长期饮用。

薏仁莲子粥

材料：薏仁150克，莲子50克，红枣(去核)五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

1：将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时，捞出沥干水分后待用。莲子去心，用冷水洗净后待用。

2：将锅内加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火烧沸后，再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。

功效：薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

山药枸杞粥

材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

1：将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。

2：将新鲜的山药去皮，刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。

3：在锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。

功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑的功效，适合有老年斑、色斑的女性食用。