不少年轻女性的脸上会由于各种原因而长斑，这不是中年妇女的专利，斑点也会袭上娇嫩的肌肤，那么应该如何美容养生呢？下面小编给大家介绍女性养生饮品，希望对你有用!

女性滋补养生饮品

1. 豆奶

豆奶以优质黄豆为主要原料，其中的大豆蛋白是优质的植物蛋白，能提供人体无法靠自身合成、只能依赖饮食吸收的9种氨基酸。豆奶强大的抗氧化作用，不仅能抑制色斑的生成，同时还能促进脂肪代谢，防止皮下脂肪团沉积。

曾有误传称：豆奶会增加罹患乳腺癌的风险。

今天在此郑重辟谣!这一说法是科学毫无依据的!而颇具讽刺意味的是：经众多研究显示，：豆奶不但跟健康风险不沾边，而且它恰恰能降低乳腺癌治愈患者的二次发病率。

2. 茶

茶被英国人喻为：“健康之液，灵魂之饮”。而在中国则被奉为“国饮”。大量研究证实，茶叶富含大量对身体有益的矿物质、维他命和抗氧化剂。

也许你从未想到过，每日习惯性的悠闲下午茶，居然能够在不知不觉中捍卫了你的健康。

饮茶不但可以提神清心、清热解暑、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴、还能对现代疾病，诸如：辐射病、心脑血管病、癌症…等起到一定的药理功效。而另据《哈佛女性健康观察》中所述，饮茶确实能够降低女性罹患心脏病、中风的危险系数。

3. 羽衣甘蓝思慕雪

羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙(Ca)、铁(Fe)、钾(K)含量颇高，甚至可以跟“西兰花”媲美。

在日常饮食中，适当增加羽衣甘蓝与其他深色绿叶菜(如：甘蓝、菠菜、荠菜…等)的营养摄入量，将有助于预防癌症的发生。

4. 亚麻籽思慕雪

近年来现代人的在饮食中摄入了过多饱和脂肪酸，导致细胞非正常工作，进而引发三大退化性疾病：心血管病、癌病和糖尿病。而亚麻籽不含胆固醇，却富含丰富的纤维和Ω3脂肪酸，其中的Ω3脂肪酸是预防心脏病和其他慢性病的营养成分。

另据美国《心血管药理学杂志》发表的一项研究，证实：亚麻籽能提高心血管健康指数。平日里可将其磨碎，搭配其他食材制作成思慕雪饮用。

5. 杏仁乳

杏仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙(Ca)、磷(P)、铁(Fe)…等营养成分。除此之外，杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内血液中的胆固醇含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险，对心脏有百利而无一害。

6. 5盎司的红酒

大量研究表明：适度饮酒可能有利于心脏健康，无论是啤酒、白酒，或是红酒。除葡萄酒独有聚酚有机化合物外，红酒还含有丰富是抗氧化剂，能有效降低人们罹患肺癌的风险。

7. 鲜榨番茄汁

番茄中的类黄酮，能降低毛细血管的通透性，最终达到防止其破裂的作用。除此之外，对预防血管硬化也有神奇功效。

另据大量医学研究显示：番茄中还含有大量的“番茄红素”。“番茄红素”是阻止癌细胞生长的天然抗氧剂。可以有效的预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌…等疾病。

8. 香蕉思慕雪

Deepa Verma医生称：“当我们压榨果蔬汁时，原则上液体的色彩越深、色彩的层次越丰富，其中抗氧化剂和营养物质的含量就越高。”

香蕉是被“美国国家骨质疏松症基金会”认定的、对骨骼有益的食物。

翻开香蕉的营养档案，我们不难发现它富含大量的钾(K)，不但可以平衡体内钠(Na)的不良作用，同时还能够促进细胞及组织的生长。

除此之外，香蕉对舒缓紧张情绪，具有奇效!因为它能有效地促进大脑分泌一种名为“内啡”的化学物质，从而帮我们提高工作效率、降低身心疲劳感。

Tips：制作香蕉思慕雪时，可以添加一些草莓和菠菜，有助于更好的构建骨密度，增加补充运动能量。

女性养生排毒饮品

绿豆汤

绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

蜂蜜水

研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。

益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。

豆浆

豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

茶饮

茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。

最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用

绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原因。

另外还有红糖坚果茶，可以通过富含的生姜排汗的方式来达到排毒的效果，纯正义乌土红糖更有调经补血的作用!

柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦!

白菜汤

肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。

白开水

众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。

稀释醋

大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。