假也过得差不多了，还有不到一个月，新的学年就要开始了。新学期，如何结合孩子自身特点，制订一套科学、实用的学习计划。专家提醒，对于初高中、小学一年级的新生们，尤其要侧重学习状态的调整。

合理安排时间

学习更有效率

“要想真正完成学习计划，在制订计划的时候，一定要对孩子的学习生活做出全面的安排。”省实验中学的李老师表示，想让孩子在学习时间内保持精力充沛，也要合理安排好孩子锻炼、睡眠、娱乐及社会实践的时间。

他进一步介绍，学习时间可以分为常规学习时间和自由学习时间。“自由学习时间一般用来补课或深造。随着学习水平的提高，孩子的学习会经历一个常规学习时间逐渐减少，自由学习时间逐渐增加的过程。”李老师说，“这个过程会让孩子的学习进入良性循环。而尝到了‘甜头’的孩子，也会更努力地提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，从而提高学习的主动性。”

他还建议，侧重记忆的科目学习最好安排在每天早晨和晚上。当孩子心情比较愉快、注意力比较集中、时间又比较充裕的时候，可以安排比较枯燥，或孩子不太喜欢的科目。零星的时间、注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习。

计划要留余地

根据效果及时调整

在实际的学习生活中，经常会出现计划赶不上变化的事情。对此，经纬中学的张老师表示，制订计划不可能把每天干什么都列出来，但是，要做到心中有数。

“把一个在短期内无法完成的学习任务分到每周、每天去，这样，在每天学习时，就会明白今天的学习在学习全局中的地位。有了具体的短安排计划，长计划中的任务可以逐步实现;有了长计划，就可以在完成具体学习任务时具有明确的学习目的。”张老师建议，制订学习计划要结合孩子自身的知识储量和学习能力，不同学习阶段的学习时间配置，孩子在学习上的欠缺和漏洞，老师教学的实际进度。同时，还要注意不要平均使用力量，要抓住重点。

他还特别提醒家长，制订计划时不要太满、太死、太紧。“在计划的实施过程中，孩子的思想会发生变化，学习的各种客观条件也会发生变化。在计划执行到一个阶段后，就应当检查一下效果如何，如果效果不好，要找到原因，及时调整。”对于小学、初一、高一的新生来说，面对学习环境、内容和要求的转变，往往会出现“学习恐惧症”。建议家长，在新学期开始1~2个月的时候，不仅要培养孩子的学习习惯，还要多注重培养生活、行为习惯，多和孩子交流，等孩子适应后再慢慢放手。