高三学生是一个特殊的群体，处在人生发展的重要阶段，在高考大背景下，在家长的期待目光中，在社会金榜题名光环的渲染中，他们背负着巨大的心理压力，表现出紧张、焦虑、抑郁等症状，有的甚至出现严重的心理障碍。学生心理压力产生，其原因是内因和外因共同作用的结果。多年来家长和社会一直都在共同努力，提高学生自身的心理承受能力和调适能力。学校也是千方百计想尽一切办法来减轻学生的心理压力，作为中学的必修课——体育课当然也不能例外，体育课除了健康学生的体魄外也承担着使学生身心健康、心理健康、社会适应的功能。那么如何上好每一节体育课就显得十分的重要，科学合理的安排好高三年级体育课在教学模式、教学方法、教学内容等方面是上好体育课的关键。十几年来针对上好高三毕业班学生体育课我总结了一些经验，在实践中对缓解学生的心理压力起到一定的作用，与大家共同分享如下：

１ 体育教学模式的多样化

针对“学生喜欢体育运动，但不喜欢体育课”的现状，我们必须改变原有的体育教学模式，使学生在运动中真正可以体验到运动和学习的乐趣。模式中有的取向于各种模式的综合运用，有的取向于师生关系，有的取向于学生与学生之间的关系，有的取向于教学内容，有的取向于教学安排，有的取向于技能学习与学习心理发展。追求从被动学习到主动学习；追求从生理发展到终生体育意识的培养；追求从学会到会学水平的提高。教学模式的多样化，说明根据不同的教育内容和不同的教学对象，都有自己特定的适用范围。体育教学大多在室外进行，空间范围大，活动内容多，无疑为多种教学模式提供了舞台。尽管这些教学模式还不尽完善，随着时间的推移，它们越来越贴近体育发展的实际，发挥着重要作用。

２ 体育教学方法运用的多样化

“教学有法，无定法，贵在得法”。如培养形式多样，手段灵活，培养层次结构多样化，以适应学生个性发展。教学形式以集体教学、分段教学、循环教学、提示教学、电化教学、分组考核、粘组创编队形，以及理论教学等多样化的教学形式。教师要有意识地组织多样化的生动有趣的活动来感染学生，激发学生的情感。

例如，组织学生观看有关录相、电影及采用多媒体教学，让学生在感触中学习，教学中应注意采用多样化教学，如在练习某些技术时，可以采用变换队形、位置，并充分利用视觉信号、听觉信号，利用标志点、线、物来集中学生注意力，完成各种技术练习。总而言之，教学是复杂而细致的过程，需要不断探索、总结和研究，教师在教学中要善于求思，善于求新，善于创造，这样才能提高自己的教学能力和教学艺术。

３ 体育教学内容的多样性

课程设置应由单一的普通教学课向多层次的方向发展，如选项课、专项提高课、保健体育课。根据现行的体育教学目标来讲，要注意学生的运动参与、运动技能、身心健康、心理健康、社会适应，要培养学生终身体育能力，“以运动技术为中心”为主向，“以体育方法、体育动机、体育活动、体育经验为中心”的转移。但这并不意味着对运动技术教学的否定。不过，具体的教学内容将根据社会体育的发展、学生个体的需要及学校的教学条件进行较大幅度的调整。非竞技运动项目、娱乐体育项目及个人运动项目的内容比重将加大。内容的广度将拓宽，包括理论、技术、保健、素质等方面，呈现出多样化的内容的深度，强调可接受性，突出健身性、娱乐性、终身性、实用性，以利于吸引学生主动地参加体育学习和锻炼。

４ 注重开发新的体育教学内容

当前的体育课程与教学改革要求课程内容资源的有效开发，但是，进行体育课程内容资源开发，首先要有明确的目的，要有合理的原则、标准和程序，不能为开发而开发，也不能不管有用没用都去开发，更要深入地钻研新教材，教好新教材。这样才能使体育教学内容更加符合体育课程目标的需要，更好地为促进学生的身心健康和培养学生的体育实践能力服务。所以在完成一定的教学内容外还要选择一些新的教学内容，要引进好的体育教学新内容，首先在思想上要有明确的目标和正确的选择原则（也是选择依据）。①目的性原则。选择的新内容要符合体育课程教学的目标，对培养学生终身体育的意识、兴趣和能力具有较大的价值，符合体育的特性，具有技术学习或身体锻炼的基本特征。②科学性（安全性）原则。选择的新内容要符合科学锻炼的规律，具有基本的安全性。所谓基本的安全性，就是指经过教师精心准备后，可以保证学生安全地进行学习和锻炼。③可行性原则。选择的新内容对场地、器材无须进行太大的投资和改变就可以实施，符合学校的教学条件，符合教师的专业水平，或教师通过进修学习后能较好地进行新教材的教学。④趣味性原则。选择的新内容能为大多数的学生所喜爱。⑤与社会体育和地区体育特色相结合原则。选择的新内容还应与当地的体育传统和文化特点相符合。