改善女人浮肿的方法

发布时间:2017-05-26 19:11

很多的女性都是有浮肿的情况,浮肿就是日常生活中我们所说的“虚胖”,引起浮肿的原因有很。今天,小编为你带来了改善女人浮肿的方法。

改善女人浮肿的方法

改善女人浮肿的方法是什么

1、苹果醋

苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用,碱性的体质很容易发生水肿的现象,用苹果醋还平衡身体的酸碱度,不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效哦。

2、柚子茶

柚子茶是一种很好的减肥饮品,热量低又能帮助消除水肿,排除多余水分,根据自己的需要还可以加入适量的蜂蜜,加强了排毒润肠的功效。

3、花椰菜

花椰菜中的维生素C能够有利于毛细血管的健康,减轻水肿的现象,还能帮之防止便秘,与蛋类或者肉类食品搭在一起食用,能够增强去水肿的效果哦。

4、燕麦粥

燕麦中丰富的纤维素能够增加饱腹感降低血脂,消除水肿的效果非常好,将其煮成燕麦粥,既营养丰富又有减肥的效果哦。

5、薏米

薏米能够促进身体的新陈代谢和血液循环,具有很好的消除水肿效果,还能帮助排除身体的多余水分,因此适量的使用薏米不仅能够减肥,还能利尿养生。

去浮肿的食物

1、土豆

土豆有着“长在土里的苹果”的称号,在土豆中含有着极为丰富的无机盐,同时在无机盐中还含有丰富的钾,不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,同时还能促进身体排出多余水分。

为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾,不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮,如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话,最好不要切得过碎,同时也不要长时间泡在水里,以免导致钾元素的流失。

2、黄瓜

可以说黄瓜中有90%以上的成分都是水,因此营养价值并不怎么高,但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质,它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来,我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。

在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃,如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意,由于黄瓜性寒,因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。

3、红豆

在红豆中不仅仅含有丰富的钾,同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质,它有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。

豆沙并不能帮助你消除水肿,因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆,而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

4.鲤鱼

果是在孕期出现浮肿现象的话,不妨以鲤鱼作食补材料,多吃鲤鱼除了能消浮肿之外同时还能达到催乳的作用。同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

要去除鲤鱼肉中的泥腥味,可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天,然后再行宰杀。清蒸以及红烧鲤鱼都是不错的选择,但不管你选择哪种烹制方法,时间一定要常,直到骨头炖软为止。

猜您感兴趣:

1.女人排毒方法

2.女人脚浮肿是什么原因

3.大姨妈前如何防止水肿

4.水肿的原因有哪些

5.女性排毒方法

6.女人脚肿的原因

7.女人排毒养颜的好方法

8.女人脚背肿是什么原因

改善女人浮肿的方法的评论条评论