每个人都想要拥有一口洁白的牙齿，但是现实中往往人们的牙齿都是有点发黄的。很多人都想要做好牙齿的美白工作，其实美白牙齿的方法有很多，小编今天介绍一些可以美白牙齿的生的小窍门。大家可以参考和试验一下。

牙齿美白的方法

小窍门一：食醋漱口

取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

小窍门二：橘子皮刷牙

把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙

柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。

小窍门五：花生粉擦牙

把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

小窍门六：饭后吃芝士

每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

通过以上专家的介绍，相信您已经有所了解了吧。牙齿美白有方法，千万不要胡乱用网络上卖的美白药品给牙齿美白。如有需要，还是要到正规的医院接受专家量身定制的美白套餐。

10种天然食物美白牙齿

1、草莓：坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。

2、花菜：它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

3、西瓜：两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明，吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

4、橙子：橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落

5、苹果：嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。

6、深色蔬菜：暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

7、奶制品：研究认为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

8、豆类：这类食物可以充分“擦净”口腔，刺激唾液产生。

9、葡萄：葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。

10、水：水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。