对于女性来说，都想让自己的胸部变得更加的丰满，丰胸的方法有很多种，食疗丰胸就是其中一种方法!那么，平时吃什么可以丰胸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以丰胸的食物

1、卷心菜

卷心菜丰胸一说，其实是有理可循的。卷心菜含有一种叫做“硼”的成分，可以活化女性荷尔蒙之一的雌性激素。

芝麻卷心菜，有隆胸丰乳的作用。芝麻100克，卷心菜嫩芯350克，食盐、味精、花生油适量。首先，将芝麻去杂，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，炒至芝麻发香时出锅，碾压成粉屑状;最后，在锅内倒入花生油，烧热，投入卷捞心菜嫩芯翻炒，紧接着加入食盐，改用旺火炒至卷心菜熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑拌匀便可食用。

2、山药

山药本身就是一种高营养、低热量的食品，含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满，所以吃山药减肥就不用担心减掉胸部的问题了。

牛蒡山药红枣羹，山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥丰胸，还可以养颜哦。牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

3、大豆

大豆也就是黄豆，黄豆能够降低雌激素水平，促进乳腺发育，而且能够做出各种各样美味的菜式。黄豆煮猪排骨等，每天打一杯豆浆也是不错的丰胸选择。

黄豆猪蹄汤，黄豆和猪蹄不仅可以丰胸，还能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。首先把黄豆用温水泡开，或者提前一天泡好黄豆。猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

4、鸡肉

鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

日常有助于丰胸的中草药

当归

当归是对女性非常有益的补血药和妇科调经药。当归不仅能够让女性的经血顺利排出体外，而且还能帮助女性乳房变大，让女性乳房血气通畅，顺利让胸部大起来。

红枣

红枣可以补脾和胃，安中养脾，平胃气，益气生津，滋润皮肤，养血补肝，是女性补血的最佳食物。多吃红枣不仅让女性有好气色，而且胸部也会慢慢变大哦。

山药

山药是非常好的食材，能够有效的缓和女性更年期的症状，山药中含有的天然雌激素能够让女性的胸部不断的变大哦。

人参

人参可以调节女性身体的虚寒，帮助身体吸收营养，增强体力和经历，增加女性体内雌激素的含量，让胸部自然变大。人参还有补气的作用。气血两虚是很多女生的共同问题，补气补血双管齐下，缺一不可。

枸杞

枸杞润肺清肝明目，是非常好的一种滋养中药。枸杞可以补益精气，有养血生血的功效，能帮助调节内分泌失调，让人血足气盛，体态丰满，胸部得到非常好的滋补。

在家有助于丰胸的简单动作

挺胸式：

1.跪立，两臂自然下垂;

2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;

3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;

4.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

仰卧式：

1.仰卧在地板或床上，双手握哑铃;

2.双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。

抬胸式：

1.双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;

2.双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

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