怀孕初期吃什么好 怀孕初期的饮食

发布时间:2017-06-01 08:30

怀孕初期,孕妈们要好生注意,因为此时的胎儿还没有成型,无论是饮食还是日常行为,都要以安胎为前提。怀孕初期妈妈们吃些什么好呢?怀孕初期的饮食由小编来为大家介绍!

怀孕初期吃什么好 怀孕初期的饮食

怀孕初期饮食

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻,抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么,少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

怀孕一个月吃什么好

怀孕一个月对孕妇来说是很重要的,那么这个时候准妈妈们应该要吃些什么来补充营养呢?是不是吃得多就好呢?

其实怀孕一个月的时候最主要要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要,叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险,含铁的食物可预防缺铁性贫血,蛋白质则可以保证营养。

那么含有叶酸的食物是什么呢?一般都是有叶的蔬菜,包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多,瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用,否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。

怀孕两个月吃什么好

关注一个对孕妇来说很重要,但是怀孕两个月不能吃什么对孕妇来说同样很重要。怀孕后虽然要注意补充营养,但是也不能摄取过多的热量,因为体重如果突然间增很多的话,女性朋友身体会受不了,很容易引发妊娠毒血症。

怀孕两个月的女性朋友饮食方面要注意营养。那么,?女性朋友怀孕两个月需要注意补充蛋白质,每天补充蛋白质的量最好保证在80克左右。维生素也是孕妇需要注意补充的营养,特别是维生素A、维生素B、维生素C、维生素E,这些基本的营养都要保证每天补充足够量。水和无机盐也是孕妇需要注意补充的营养物质,这两类营养物质缺乏的话会引发很严重的身体疾病。

怀孕两个月不要吃什么

怀孕两个月不要吃冰凉的食物或饮料。对于一些凉性的食物也不要多吃,当然煎炸的食物更要少吃,这些食物对孕妇和宝宝都是不友好的,而且想要宝宝皮肤好,妈妈的饮食要多加注意。注意吃的同时,也要做好安胎准备,例如想在家泡个热水澡,切记水温应低於38℃,时间控制在15分钟之内,并保持通风以利散热。

怀孕三个月吃什么好

怀孕第三个月虽然是关键期,但由于胎儿体积尚小,所需的营养不是注重量的多少,而是注重质的好环,尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物,受孕11周以后,由于胎儿迅速成长和发育,需要营养也日渐增多。蛋白质:怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以。准妈妈这时可根据自己的口味、习惯,想吃厚味的食物,就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉,罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去,还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。

怀孕三个月的注意事项

怀孕三个月事实上还是处于早孕的那个阶段的,所以由于早孕反应,以及增大的子官压迫胃和其他消化器官,孕妇常会出现消化不良,食欲不振等情况。这时准妈妈们平时要注意除了少吃多餐之外,在饮食结构方面也应该要挑选一些容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。

怀孕初期吃什么好 怀孕初期的饮食的评论条评论