运动前你热身了吗?一个优秀的运动员，体温调节系统的反应效率较佳，因此这些人需要较长、较激烈的热身运动份量，才能达到热身的效果。但是热身的强度太强可能反而因过度疲劳以致弄巧成拙。。下面是小编为你带来的宝宝热身操视频，一起来看一看吧。

宝宝热身操视频教程 ###宋氏桩前热身操1，三焦操(疏理五脏六腑)

2，健步操(疏理带脉)

3，压腿操(疏松胆经、膀胱经)

4，丹田操(疏松气海、石门、关元、中极穴)

5，扩胸扩背操(疏通膻中穴、至阳穴)

6，任脉操(疏通任脉穴位)

7，督脉操(疏通督脉穴位)

8，经络操(散开全身所有关节)