眼皮跳是每个人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期自行消失，所以不需要马上去治疗，可是有的人眼皮一直跳，就要引起注意力。那么，眼皮跳是怎么回事呢?我们平时又该如何保护我们的双眼呢?下面由小编为大家分享相关知识。

“眼跳”，及眼皮跳，它是学名是“眼睑震颤”，在临床上是一种常见症状，主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉——轮匝肌反复收缩。眼跳对眼睛的危害不是很大，不必过于担心。

引起“眼跳”的常见原因

(1) 用眼过度，身体不适

用眼过度，身体不适时，眼部肌肉会不由自主地抽动，引起“眼跳”。这种抽动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高而引起的，常常是偶发性的，一天出现一次或两三次，每次“跳”几下，持续1~2秒。一般不需要用药，在适当休息之后，症状就会减轻或消失。

(2) 眼部炎症

有些时候，“眼跳”除眼皮跳动之外还伴有眼睛异物感、灼烧感、眼睛充血等症状。这是由于眼部炎症，如结膜炎、沙眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等药物治疗后，症状就会消失。

(3)支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或压迫

这种情况比较少见。发作时，每次“眼跳”持续几秒钟，有阶段性加重，并反复发作。尤其是在紧张情况下，更容易诱发“眼跳”。当发生这种情况时，需及时前往医院检查就诊，并根据专科医生的指导用药。

“眼跳”确实可以反映我们身体的某些不适，但在平常生活中所讲的“左眼跳财，有眼跳灾”之说，并没有科学依据。关于“眼跳”的医治方法，一要注意休息，避免用眼过度;二要到医院检查，根据专科医生的建议处理。

保护眼睛的方法

1、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，较后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

2、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

3、熨眼法

此法较好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

4、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

保护眼睛的食物

1、鱼肉

在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。

2、菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

3、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

4、韭菜

韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

5、鸡蛋

在鸡蛋中含有的营养成分很多的，里面有维生素b2、维生素a，蛋白质等都是可以帮助孩子增强视力的哦。

6、枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

7、山药

山药是好东西，不仅仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复，山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃的哦，尤其对于孩子来说。

8、青椒

青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量较高的。

9、杏

杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。

10、枸杞

枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用来吃的，当然主要的因素是因为枸杞可以滋补肝肾的。

11、鸡心鸡肝

这类的东西对于眼睛恢复是有很大帮助的，里面的蛋白质很丰富，尤其是鸡肝中红颜有的维生素a是很多的，建议常吃的哦。

12、枣

枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。

如果你在饮食中常吃上面的七种食物，我们就能有效的保护我们的视力的健康，但是我们还是要尽量的减少我们使用电子产品。

13、西兰花

西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

14、黑巧克力

黑巧克力中的黄酮类物质可保护眼部血管，从而强化眼角膜和晶状体。需要提醒的是，只有纯黑巧克力才有护眼效果。