宝宝渐渐长大，母乳已经不能满足宝宝的营养了，这个时候宝宝就要开始吃些辅食，果蔬汁就是不错的选择，那么4个月的宝宝辅食食谱大全及做法呢?就让小编告诉你4个月的宝宝辅食食谱大全及做法的详情吧!

4个月的宝宝辅食食谱大全及做法

胡萝卜汁

食材：胡萝卜1根。

步骤：

(1)洗净胡萝卜后，用刀将其切成小块状。

(2)将胡萝卜和水一同放入锅中，水量以三十至五十毫升为宜。

(3)煮沸后，还需慢火烹煮十分钟。

(4)滤去其中渣滓之后，取汁服用。

注意：为避免胡萝卜表面残存的农药混入汁液中，在处理胡萝卜时可将皮削去得多一些。

功效：有助于小朋友新陈代谢，建议早晨空腹时喝，此举更有利于宝宝吸收营养。

西红柿汁

食材：西红柿100克。

步骤：

(1)在西红柿底部划出一个十字，搁进沸水中烫120秒。

(2)将外皮剥去并用刀切碎，再用洁净的纱布捣出其中汁液。

功效：有助于促进宝宝身体健康，滋润宝宝皮肤。

油菜汁

食材：油菜叶6片.

步骤：将油菜叶洗净后切成碎状。将五十毫升的水放入锅中，待水煮沸后，放入原材料。烹煮约一分钟后，滤去其中渣滓，取汁服用。

功效：这种蔬菜汁营养极其丰富，可以帮助小朋友肝脏排毒，而且有通便的功效，让孩子远离便秘。

注意：建议先用水充分浸泡，以20分钟为宜，避免表面残存的农药进入汁液中。

生菜苹果汁

食材：新鲜的生菜、苹果1个、柠檬1块，酸奶1杯。

步骤：

(1)将生菜洗净，切片。

(2)把苹果去皮去核，切块。

(3)柠檬去皮，切块。

(4)将上述材料全部搁入榨汁机中榨汁，过滤后取出，或者也可加入酸奶拌匀。

功效：这种蔬菜汁拥有多种营养元素，比如促进牙齿和骨骼发育的钙，还有助力红细胞发育的铁和铜等等，增强小朋友的食欲，有效预防贫血。

黄瓜汁

食材：黄瓜半根。

步骤：

(1)去除黄瓜表皮，用洁净的纱布取汁。

(2)或者去除黄瓜表皮之后使用榨汁机榨汁。

功效：改善孩子的肠胃状况，帮助新陈代谢。

注意：取汁之前需要确认纱布和砧板的洁净。

香瓜汁

适用宝宝：4个月起

材料：新鲜香瓜半个，白糖少许

做法：将香瓜洗净，去皮去子，将香瓜切成小块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来沉淀后滤渣即可

小提示：香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质，常饮用香瓜汁可以促进血液循环，帮助消化，预防口干舌燥等。

橙汁

适用宝宝：3、4个月

从3个月时就可以给宝宝喝一些鲜榨橙汁，要注意的是量不宜过多，最开始喂一两勺就可以了。可以随着宝宝的成长，逐渐加量。

材料：脐橙2个，胡萝卜1根，白糖少许

做法：橙子剖开，对切成4瓣，去皮。胡萝卜洗净，切段。将橙肉与胡萝卜段放入榨汁机中榨成汁，加上白糖，搅拌均匀即可。

小提示：橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、鳞、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，可以多方面补给宝宝营养，而且对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。

猕猴桃汁

适用宝宝：3、4个月起多给宝宝吃还可以预防铅超标。

材料：猕猴桃2个，白糖适量

做法：猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加水搅拌榨汁，倒出来加白糖即要饮用。

轻松做：妈妈在做猕猴桃汁时，一定要选择新鲜的猕猴桃。怎么样才是新鲜的猕猴桃呢?观察它的外表，不要选择有虫斑、病斑、机械损伤或者有热烧病的果实。另一个最直接的办法就是把猕猴桃给切开，看它的果肉是不是新鲜。

草莓汁

原料：草莓3-4个水1勺

制法：将草莓洗净;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。

注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。

枣汁

原料：红枣10-20枚

制法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净;捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟;将碗内红枣汁倒入小杯。

苹果泥

原料：苹果一个。

步骤：

(1)用清水将苹果洗干净。

(2)将果皮削干净，剔除苹果籽，一定要剔除干净。

(3)将取出的果肉磨成泥状。

功效：由于苹果中含有丰富的维生素，纤维素和果胶，纤维素可以缓解宝宝便秘的症状，而果胶是可以缓解轻度腹泻。所以，食用该果泥有帮助小朋友缓解便秘或是腹泻。

木瓜泥

原料：木瓜一个。

步骤：

(1)将木瓜用清水洗干净。

(2)清除外皮和籽，取出果肉。

(3)将木瓜压成泥状，或者使用汤匙边刮边吃。

功效：富含维C,膳食纤维。与此同时，木瓜的口感也很好，深受小朋友的喜爱。

香蕉泥

原料：香蕉一根。

步骤：剥掉外皮，取出果肉。用勺子将香蕉肉压成泥状或是用勺子小心地刮成泥状。

功效：多种膳食纤维对孩子肠胃有益处，让小朋友的肠道“动起来”，更有助于消化吸收。

梨子泥

原料：梨子一个。

步骤：将洗净的梨子放进锅中蒸熟。煮熟的梨子去皮，切丁。放入搅拌机里，加适量的水开启机器，成泥状后取出喂食。

功效：富含多种维生素以及钾元素，钙元素。不仅清热解毒，还可以降压。其中的果糖葡萄糖还可以改善宝宝的食欲。

饮用注意事项

1.蔬菜汁的饮用规律和果汁很相似，都是由少到多，但是给宝宝喝蔬菜汁一次不能多于二十毫升。当宝宝已经六个月时，每天喝三至四次是适当的。

2.在制成的新鲜蔬菜汁中不宜加糖，因为宝宝不宜摄入过多热量。

3.制成的新鲜蔬菜汁不宜加热，因为此举会致使其中的维生素遭到破坏，而其中的香气会散发出去。

4.不能同牛奶一起饮用。奶制品富含蛋白质，而由于大多蔬菜汁显酸性，遇到奶制品时会在胃里结块。若孩子在喝蔬菜汁时，和牛奶一同饮用，不仅起不到促进健康的作用，而且会大大降低两者自身的营养价值。

5.若制成的蔬菜汁放置时间超过六十分钟，便会容易变质，其中的维生素会被氧化。营养流失很多，宝宝喝了难以吸收。所以，蔬菜汁需要现榨现吃，才更有助于宝宝的健康。

6.即使宝宝对某些蔬菜不太喜欢，妈妈也需要每天给他喂食一些，此举有助于改掉孩子挑食的习惯。

如何制作蔬菜汁

1.首先选择蔬菜。蔬菜的种类品种有很多，但是需要注意，比如大蒜、洋葱之类有刺激性的蔬菜妈妈一定不要选。因为上述蔬菜会刺激宝宝的肠胃，即使是做配料也可能会让孩子出现不良反应。宝宝们喜欢喝新鲜绿色的榨汁，可以选择绿色蔬菜比如青菜、芹菜等。

2.将蔬菜洗净，去除根部后切呈段状。接着，放入清水后一直煮至只剩一碗水的量。

3.滤完菜渣后,加入同等份量的温水，搅拌后给孩子饮用。

果汁怎么喂?

1、开始时，第一天喂10毫升，第二天喂20毫升，第三天喂30毫升。观察孩子无异常表现才可以继续加量，但无论宝宝如何爱吃，一日量也不应超过50毫升。2、开始喂鲜榨果汁应加1～2倍水，少量糖，因为原汁对于初尝果汁的宝宝来说味道过酸、过浓1周后宝宝适应该果汁可试喂原汁。

菜水如何喝?

与果汁一样也要从一种开始，用小勺喂。经过10毫升～20毫升～30毫升的前3天添加尝试之后，观察孩子无异常表现则可常规食用。

个别孩子不喜欢菜水的味道，家长切忌勉强灌食。可以少量多次试着喂，也可以隔几天再试，实在不适应也可先喂一段时间果汁再说。