拉丁舞是集体育和舞蹈一体的一项体育运动项目,拉丁舞的教学训练是实现拉丁舞持续、快速、健康发展的关键,是拉丁舞推广的重要手段之一。下面小编给大家收集了黑池拉丁舞集体舞视频，一起来看看吧。

黑池拉丁舞集体舞视频

拉丁舞重心下沉的妙方

把自己的腰带抽出来，挂在脖子上，然后用两支手同时垂直往下拽!

老师要找的，是腿、脚的线条，是漂亮的腿，漂亮的脚，不能像大象的耳朵，到处乱扇乎。然后，再去变换重心;身体的不同部位要夹紧，不该动的部位便不能动

这是全世界国标舞中最重要的练习，它已成为我身体中的一种本能!

如何把肌肉的力，使到骨头里来;尾椎向上提，而不是往下掉;颈椎向下沉，和尾椎整合成一种对立的却完整的用力方式，但并不缩短脊椎的整体长度。

(合着一首感人肺腑的歌曲，全体学员跟着他和舞伴走大圆场，把各自的皮带或围巾搭在脖子上，双手往正下方拽，尝试整个脊椎上下同时用力的方式，即尾椎上提，颈椎下沉，上下夹击的感觉。)

这是个非常好的练习，无论你跳什么舞，都可以训练你的躯干与腿脚、整个身体与地面、左侧臀胯与右侧臀胯，如何协调一致起来。与此同时，两条腿之间，也要学会主动与随动的交替，并使整个身体的重心，在这种流动中加以转换、变化;那个随动腿，跟着走就行了，不用使拙劲，以便让骨盆在稳定中前行。

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