初学网球时需要关注的要领

发布时间:2017-05-03 13:26

网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。接下来是为大家带来的初学网球时需要关注的要领,望大家喜欢。

初学网球时需要关注的要领

初学网球时需要关注的要领【握拍必须正确】

握拍必须正确,主要握拍方法有东方式,大陆式,西方式,半西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法,此外,还有双手握法。不同握法打出不同特点的球,而不管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与球拍几乎成90度,这样击球时能将手臂乃至全身的力量才能通过手腕传递到拍面上。

向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。挥拍击球前,另一只手则要扶着拍颈,以减轻握拍手臂的负重,同时握拍的手可充分放松,在挥拍击球时再握紧拍柄。

初学网球时需要关注的要领【盯住球】

集中精力盯住球,当在对方动拍时,就要开始盯球,并且判断运动轨迹,随后移动身体盯球过网到自己的半场,调理姿势,挥拍击球。完成击球后,眼睛还要随着球转移到对方半场。

初学网球时需要关注的要领【击球前先侧身】

击球前一刹那,身体正面不要对着球网,而应先侧身,以肩膀的一侧对着球网,身体的正面与球飞行的路线保持平行,这样可打出速度快,落点准的球。

初学网球时需要关注的要领【将手臂向后摆动】

当球飞来时,需要一边侧身,一边尽早将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使球拍与球轻松自然的接触,然后将球从下向上斜推过网。如果你想让球飞得更快,可在球拍触球时加力,使其产生加速度。

初学网球时需要关注的要领【双腿保持运动状态】

双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。

初学网球时需要关注的要领【降低重心】

重心低才能移动快,因此身体要尽量保持低位蹲式。只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,上身保持垂直状态,胸部略微前倾,两眼直视前方。

初学网球时需要关注的要领【不可站在底线与发球线间等球】

应站在底线中点附近等对方击球,再根据来球的路线调整击球位置。尽量把球打到对方的后场,然后迅速恢复原站位。当对方来球较浅时,可上前迎球。

初学网球时需要关注的要领【击球点最好是在身体的斜前方】

击球的位置最好是在身体的斜前方,留出手臂充分伸展的距离,高低与髂平行,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

对初学者来说,认真对待这八个要领并勤加练习,让它们成为你下意识的自觉行为。无论之后你的网球水平达到怎样的高度,这几条要领将永远与你的网球生涯同在。

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