动感现代舞教学视频

发布时间:2016-11-02 09:45

无论是中国的现代舞还是当代舞,都是现代艺术的产物,都与西方的现代舞、当代舞处于不同的历史及现实空间,我们也没有必要盲目去以西方的标准为参照系来模仿和照搬。下面是小编为大家整理的动感现代舞教学视频,供大家参考!

轻松减肥的现代舞动作

1、脚部练习,脚尖可向外打开

第1组动作:

STEP1:右膝向前曲,右脚掌点地;

STEP2:在上面的基础上,脚尖点地;

STEP3:返回脚掌点地;

STEP4:恢复站姿;

做反方向练习。

第2组动作:

STEP1:弯曲膝盖,双手自然向两侧打开;

STEP2:伸直膝盖,绷直脚背,抬起脚跟,脚掌着地;

恢复,重复练习;

TIPS:这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性,增强腿部的力量,美化腿部线条。

现代舞简单美丽易学可轻松减肥

2、双腿打开,略宽于肩膀,脚尖向外,双手自然向两侧打开,收腹挺胸

STEP1:上身保持不动,曲膝,向下坐;

STEP2:恢复,重复动作。

TIPS:在练习本动作,注意上身保持挺直,向下蹲时,臀部要收紧,不要向外突,这动作不仅能美腿,而且能有效地收紧臀部。

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