宝宝补锌吃什么好_宝宝补锌的食谱

发布时间:2017-06-02 08:03

宝宝处在生长发育黄金时期,缺锌会影响宝宝的正常发育,严重的话会导致侏儒症以及智力低下,宝宝补锌吃什么好哪些呢?本文是小编整理宝宝补锌的食谱的资料,仅供参考。

宝宝补锌吃什么好_宝宝补锌的食谱

宝宝补锌的食谱

宝宝补锌,除了服用补锌剂之外,很多妈妈在宝宝的饮食补锌上特别注意。今天就给妈妈们教几道补锌食谱,让宝宝吃得开心妈妈放心。

1.肉蛋羹(适合6个月以上宝宝)

食材:里脊肉、鸡蛋

做法:

a.将肉剁成泥;

b.鸡蛋打入碗中,添加与鸡蛋液同样量的白开水;

c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中,放些许盐,按一个方向搅拌均匀;

d.蒸15分钟,出锅,依个人口味淋上香油、香菜。

2.肝泥(适合10个月以上宝宝)

食材:鸡肝或者猪肝适量。

做法:

a.鸡肝或者猪肝放在锅中,倒水,水量盖过肝,放少许盐,煮熟;

b.切碎末后拌入白粥或者米饭中,让宝宝食用。

3.牡蛎汤 (适合1—2岁宝宝)

食材:新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜。

做法:

a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时,待牡蛎吐出泥沙;

b.将牡蛎肉洗净,切片;

c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸,蒸约30分钟;

d.调入精盐、胡椒粉、绍酒,拌匀即可食用。

宝宝缺锌的症状

下面例举的这十种常见症状,如果满足三种以上(含三种)可能患有锌缺乏症。

1.食欲不振:每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。

2.异食:宝宝出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

3.发育缓慢:身高比同龄孩子矮3~6cm,体重轻2~3kg。

4.免疫力差:经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5.指甲、舌头异常:指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。

6.反应慢:注意力不集中,记忆力较差。

7.视力下降:缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。

8.皮肤自愈能力降低:伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。

9.发育迟缓:缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良;女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。

10.口腔溃疡增多:时常反反复复,无法根治。

宝宝缺锌的危害

作为必不可少的微量元素,缺锌对宝宝的危害不容小觑。

1.食欲不振问题

锌元素是唾液蛋白质的重要成分,宝宝体内缺锌将会影响宝宝味觉,导致宝宝食欲不振,甚至出现偏食、挑食现象。

2.皮肤粗糙致病

人的皮肤成分中,锌含量约为总含量五分之一。这些锌元素使皮肤能够对抗紫外线辐射,起到光保护作用。基于这个原因,如果宝宝缺乏锌,皮肤可能变得粗糙,甚至引起各种皮肤问题。

3.口腔溃疡频发

锌能够合成胶原蛋白及上皮组织,缺锌将影响伤口愈合,造成伤口久治不愈。例如:一旦发现口腔溃疡频繁发作的症状,需考虑锌元素缺乏的风险。

4.骨骼发育缓慢

锌元素同样在骨骼发育中起到至关重要的作用,锌能影响细胞分化速度,对人体骨骼发育及钙化产生一定作用,缺少锌元素会影响生长发育的速度。

5.免疫能力下降

锌元素也是参与人体正常的免疫机能的元素之一。缺锌会引起免疫能力下降,宝宝很容易患上感冒、伤风以及支气管系统疾病。

6.影响智力发展

锌元素有效地促进大脑的学习记忆功能区的发展。缺乏锌元素,可能造成宝宝记忆力下降,影响宝宝大脑发育。

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