怀孕是女人正常的生理过程，但是由于每个人的身体差异，在这一个过程中都会有着不同程度的不适症状。那今天小编为大家推荐预防孕妇疾病的方法。

预防孕妇疾病的方法

1、手机辐射要小心

怀孕后，很多80后的准妈妈时刻都离不开手机，现在手机又多个各种app，玩手机成了休闲娱乐，要知道手机在来电的时候，电磁辐射的强度会突然增强，这时的手机便成了伤害胎儿的罪魁祸首了。所以，在你怀孕的这十个月内，尤其是前三个月，不要把手机一直放在身边，要是有急事的话，不如选择打家里的固定电话吧。

2、饮食营养要均衡

孕期饮食要注意，多补充蛋白质，叶酸要适当补充，不要过量，少吃淀粉类食物，还有一些是不可以吃的，比如海鲜、冷饮、油炸食品如油条等，可以多吃一些豆制品、有条件可以在家做蔬菜豆腐汤补充营养，像西兰花、油菜、芥菜、卷心菜、胡萝卜、玉米等都是很好的食材，零食可以用苹果、红枣、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果代替。

3、私处清洁习惯要养成

专家表示，女性孕期私处分泌物增多，有时还会得孕期霉菌性阴道炎，所以这个时期更要注意清洁卫生，每周可以用妇炎洁这类中草药洗液稀释温水后清洗私处，其中含有的百部、苦参等成份能起到抑菌止痒的作用，洗后清爽舒服，外洗安全又健康，最主要的是可以有效预防霉菌性阴道炎的发生。

4、睡眠质量要保证

孕妇常常会感觉到疲惫犯困，一般睡眠要比平时多一小时左右，晚上的睡眠时间要不少于8小时，睡前可以喝杯热牛奶。最好每天中午吃过午餐，睡个午觉补充体力，但午觉也要适可而止，不要一直嗜睡不起，这样会影响晚上的睡眠质量，午睡的时间最多不能超过两小时，午餐不要吃的过饱，少吃多餐。

5、夫妻双方多交流

这也是很关键的，怀孕期间情绪十分不稳定，总是郁郁寡欢，老公应时刻让孕妇感觉到爱和关心，给予鼓励，经常一起散步，聊天，听音乐，和宝宝对话，放松心情，本来怀孕就不该只是女人的事情，也要让准爸爸有所担当，还有一点准爸爸一定要注意，就是绝对不能当着孕妇的面抽烟或者大声喧哗，这对孕妇和胎儿都是十分不利的。

孕妇生活注意事项

1、如果不劳累的话，可以继续上班、去餐厅吃饭、去美容院做美容，享受像往常一样的生活;

2、可以继续穿着怀孕前的服装，但是尖细的高跟鞋尽量不要穿;

3、注意增减衣服，避免去可能受凉的场所，尤其是不要让肚子受凉，以免引起子宫收缩，造成流产;

4、这一时期不宜承担压力大的工作，因为过度疲劳和压力会对孕妇的身心造成负面影响;

5、除非休息，否则同样的姿势不能够持续太久，避免过度劳累;

6、在工作或者做家务时，不要有跑、跳、拉、伸、提重物等对腹部造成压力的动作，以免发生意外。

猜您感兴趣：

1.孕妇易得疾病有哪些

2.孕妇如何预防荨麻疹

3.大暑时节怎么预防各种疾病

4.如何预防孕妇血糖高

5.春分如何预防疾病

6.女性要预防的疾病有哪些

7.孕妇如何预防腿抽筋