头发枯黄、断裂、脱落，这将给美丽的外表大打折扣，尤其是爱美的女孩子，一旦遇上脱发问题，肯定烦恼不已。今天小编为大家推荐脱发最有效的解决方法。

脱发最有效的解决方法介绍

1.中药内治

可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。

2.中药外用

用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。

3.药膳疗法

将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

4.推拿按摩

用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次;五指合拢叩打百会穴54次;

两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒;用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。

5.针灸疗法

肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴(风池与风府连线的中点)等为主穴。

防脱发的食物

1、三文鱼。富含蛋白质和不饱和脂肪酸。

2、核桃。丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

4、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，转换成维生素A，保护头发。

5、鸡蛋。富含蛋白质，缓解头发的营养不良。

防脱发的小妙招

1、多食芹菜、香菜和西兰花

要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。

2、吃好早餐

头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐，所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

3、更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前在头皮上搽发油，更能提高效果。

此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

4、适当运动

跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。

5、保证充足的睡眠，不要熬夜

熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。