人类是宇宙演化过程中产生的不可胜数的事物之一，它的诞生经历了从混沌一气到万物资生。传统养生有什么功法呢、想要知道吗?下面跟着小编来了解一下吧!

传统养生的功法 开功姿势

1、坐在凳子的三分之一至四分之一处，不要靠在靠背上。一般来说盘腿练功，比坐在凳子上效果好。坐着练功比站着练功安全一些，躺着练功更安全。

2、腰要伸直(要微微地收缩小腹，腰才能够标准的伸直，实际上这不叫伸腰，而是叫塌腰)。

3、要注意头正颈直，下颌微微内收。请将头微微的低一点，勾一点，下颌内收一点，请将头向下、向前低到1到3公分左右，这样才能头正、颈直，下颌内收。

4、双手放在合适的位置，垂肩沉肘、腋下悬空，两手重叠，掌心向上，男左手在上(女相反)，放在小腹处。两手大拇指尖轻轻挨着，注意五指微微分开，小指伸直，向手背方向翅一点，因为小指头与心包经有紧密地连联系，所以要调心，这一点很重要。身体好的、希望反映大的同志，两手掌之间可以离开3至7公分，大拇指尖可以不接触。

传统养生的功法 第一步功法

1、想着小腹里面有一朵正在开放的荷花。如果有能力，再继续下面的步骤：似想非想的想着小腹里面有一朵五光十色的水灵灵的荷花正在开放，荷花上有多种光线照着五脏六腑和全身，用意念观察着，似想非想、似观察非观察的观察。

2、呼气的时候，荷花在开放，皮肤的毛孔有病的人就开放、没病的人就收缩。

3、吸气的时候荷花就收缩

4、无论是荷花开放和收缩光线都在不断加强(始终有光线)。

传统养生的功法 第二步功法

1、在第一步的基础上想荷花的光线特别强，重点把心脏照着了。

2、注意观察荷花的光线照着心脏了，想着心脏有一团金光，似想非想地观察心脏在一张一缩的变化。

要用意念观察到心脏里面去，尽管你看不见，也没关系，始终有这个意思就行了。就是说不要急于求成看到心脏，这就叫意念，有意在练功吗。练到一定的时候后，不少人就会观察到自己的心脏和其它的内脏，这个时候，重点要把意念集中到心脏部位了，但又不单纯是心脏。

3、要配合呼吸和意念观察，数呼吸的次数。同样是数自己年龄大小的呼吸的次数，有时间可以反复数7到49倍年龄次数的呼吸次数。

4、在数呼吸时候要这么观察，用意念观察：

传统养生的功法 第三步功法

1、想自己的直系亲属长辈。无论是在世的或者去世了的。男性先想母亲;女性先想父亲。想他(她)们健康的样子。想到自己当面七步之内，好象把他(她)想到自己面前来了。

2、想自己长辈的动作跟自己练功动作一样。

3、想这个长辈的影子也在和自己同步练功。

传统养生的功法 第四步功法

将前面想的影子加意念调节到自己身上。把前面想的异性长辈的影子调节到自己体内，好像自己现在这个样子正好与母亲或者父亲相似了。男的好像变成了母亲的样子;女的好像变成了父亲的样子。有人在这个时候相貌则发生明显的变化。

重复第三步。重复前面两个人年龄加在一起的呼吸次数，观察影子重复在自己体内这个变化。呼气的时候荷花在开放、心脏收缩，皮肤毛孔在变化。

有时间可以数7到49倍的呼吸次数。练一段时间身体有进一步反应以后，开始练习第五步功法。

传统养生的功法 第五步功法

将自己同性长辈的影子，男性想父亲;女性想母亲，把这个影子想在自己面前七步之内，好象跟自己的姿势一样在练功。

数呼吸次数，是“三个人”(自己、异性长辈、同性长辈)年龄加在一起的呼吸次数，有时间可以数7倍至49倍呼吸次数。意念观察对面的影子和自己体内以及自己身上影子的变化。

传统养生的功法 第六步功法

将刚才这个第五步功法中的影子又想到自己身上来，合为自己一个影子了。再数呼吸次数，重新第五步的呼吸、意念观察。