痛经是常见女性妇科疾病之一，大部分都是由宫寒引起的，那么女性宫寒痛经吃什么好?小编在此整理了女性宫寒痛经的饮食，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

女性宫寒痛经的饮食

蒜蓉菠菜

材料：菠菜500克，蒜蓉50克。

调料：香油、盐、食用油各适量。

做法：1、将菠菜择去老叶，去根后洗净，切段焯水。

2、将锅加水烧开，放入菠菜段稍焯，捞出装盘备用。

3、炒锅注油烧热，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和盐充分搅拌均匀即可。

功效：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，大蒜性温，是天然的植物抗生素，本品对宫寒有一定的缓解作用。

姜丝红薯

材料：红薯130克，生姜30克。

调料：盐、鸡粉各2克，水淀粉、食用油各适量。

做法：1、将红薯、生姜均洗净去皮，切丝。

2、锅中注水烧开，放入红薯煮至断生后捞出。

3、锅中注油烧热，将姜丝入油锅炒香，放入红薯丝翻炒，加盐、鸡粉调味，用水淀粉勾芡炒匀，关火盛出，装入盘中即可。

功效：红薯含有的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。本品可减肥，适合宫寒导致腹部脂肪堆积的女性食用。

韭菜炒核桃仁

材料：韭菜200克，核桃仁50克。

调料：盐、味精、食用油各适量。

做法：1、将韭菜放入清水中洗净，切成段，核桃仁洗净。

2、把锅置火上，倒入适量的食用油烧热，然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜变软。

3、放入盐和味精调味，出锅装盘即可。

功效：韭菜有活气行气导滞作用，能辅助缓解宫寒导致的下腹寒冷、痛经。多食本品可使宫寒症状减轻。

家常芋头

材料：芋头250克，青蒜150克。

调料：盐、豆瓣酱、酱油、味精、高汤、食用油各适量。

做法：1、将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。

2、将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入高汤。

3、用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并加入味精炒匀，起锅装盘。

功效：芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。

女性宫寒痛经调理方法

痛经是女性朋友们经常面临的问题,痛经的表现症状为白带多,异味,来月经的时候肚子疼,腰疼,月经量多,流血量多等,还有很多女性朋友来月经的时候肚子疼的要吃止疼片才能减轻痛经的症状。痛经的主要原因是宫寒,宫寒也叫子宫寒冷,就是女性朋友体内的寒气太重,来月经的时候穿的太少,受凉导致的,严重的会导致不孕,以下是宫寒引起的痛经的缓解方法。

宫寒引起的痛经就是女性朋友体内的寒气太重,来月经的时候穿的太少,受凉导致的,需要自身的护理,来月经的时候不要洗头,洗完要马上用吹风机吹干,以免寒气进入体内导致寒气太重引起的痛经,月经期间一定要多注意保暖,不要只要风度,吧要温度。

对于女性朋友来说,宫寒的食疗方法是最好的,首先在月经期间不要吃生冷的瓜果和蔬菜,比如白菜、白萝卜等都是寒性的蔬菜,更不要吃寒性的食物,要多吃温热的食物,比如羊肉、桂圆、核桃、枣等都是温热的食物,另外月经期间不要喝绿茶,绿茶属于凉性。

因为宫寒导致痛经的女性一定要养成每天晚上睡觉之前用温水泡脚的好习惯,因为脚上不但有很多穴位,寒气由脚而生,脚劳累了一天,每天晚上睡觉之前用温热水泡脚半个小时左右可以缓解宫寒痛经的症状,泡脚的方法经常坚持下去也有驱寒的作用。

很多女性朋友对于因为宫寒引起的痛经不太在意,现在一定要引起重视,特别是到了育龄年龄的女性朋友,如果不在乎不及时治疗,很有可能会导致不孕,严重的怀孕后还会出现流产症状,另外一定要减少流产的次数,医疗器械对子宫的伤害也会刀子宫寒痛经

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