随着大家的生活节奏越来越快,所以没有很多时间去运动,所以身材就会越来越胖了,所以就想减肥了,那么问题来了,跳舞毯能减肥吗?电视跳舞毯使用方法是什么呢?大家知道吗?接下来就跟大家说说。

一、跳舞毯能减肥吗

跳舞毯能减肥吗

1、跳舞毯是一项不错的有氧运动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练。跳10几分就会开始出汗,运动量大概等同于骑自行车,因此,坚持使用这个跳舞毯运动的方式,是可以保证运动量的。

2、跳舞毯运动至少应该半个时才会达到锻炼效果,如果想通过这项运动来减肥,就需要运动45分以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你配合音乐运动,能达到心里放松的目的,有利于释放压力。

3、跳舞毯跳舞时,要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡),一般前10分,可能只是热身用,消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分时,向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定,一般在150-450卡左右;另外,室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感),在跳完60分后,少能消耗掉900卡的热量。

二、电视跳舞毯使用方法

1、把跳舞毯连接线的3个插头,分别插入电视机AV端口的相应插孔,接好电源,然后打开电视机,并调至AV,再打开跳舞毯顶部的电源开关,电视机屏幕上出现开机画面。

2、开机画面有左右两副图案,选择左边图案为跳舞,选择右边图案为游戏,开机时默认为选择左边图案跳舞。

3、如果选择跳舞,可以接着按跳舞毯右上方的START(开始)键,进入曲目选择画面,共有36首舞曲,踩跳舞毯上的↑↓(上下)键选取不同曲目(曲目1-36,难度从小到大,难度越大,箭头移动速度越快),选好曲目后,再按START,舞曲音乐开始。玩家必须根据电视机屏幕上的箭头标示,来踩踏跳舞毯上相应箭头,跳舞毯将根据玩家踩踏准确性,提示GOOD和MISS,GOOD表示踩中,给予记分,MISS表示没有踏中,不予记分。一首舞曲结束后,将会有总的记分和百分比。一首舞曲结束后,按START键重新开始。跳舞过程中,按跳舞毯左上方的SELECT(选择)键,退出至曲目选择画面。

4、如果选择游戏,在跳舞毯开机画面时,按跳舞毯上的←→(左右)键中的→键,选择右边游戏图案,再按跳舞毯上的START键,进入游戏,电视机屏幕上出现游戏开始画面,再按START键,进入踩地鼠游戏。玩家必须根据电视机屏幕上不时蹿出地鼠的不同位置,来踩踏跳舞毯上的相应键位,踩中记分,踩不中不记分,每级游戏结束后有分类记分和总记分,然后自动进入下一级游戏。

以上就是今天给大家介绍的有关跳舞毯能减肥吗以及电视跳舞毯使用方法的全部知识,希望可以帮助到大家。如果大家还想了解相关的知识,可以继续关注我们的网站。