运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病，才有健康的身体。那么关于运动与健康的黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些运动与健康的黑板报的文字资料和图片，希望对你有用，欢迎阅读!

运动与健康的黑板报图片：

运动与健康的黑板报图片1

运动与健康的黑板报图片2

运动与健康的黑板报图片3

运动与健康的黑板报内容1：

运动与防病

(1)运动可预防心血管疾病。运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。

(2)运动能防治糖尿病。糖尿病是由于缺乏运动引起的疾病，在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现，即使中等程度的体力活动，也几乎足以防止60%Ⅱ型糖尿病病例的发生。

(3)运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病，而运动是增强钙吸收的最有效办法。

(4)运动能防癌。有关研究指出，经常性的运动锻炼可使大肠癌的罹患率减少一半。

(5)运动能健脑防衰老。锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。

运动与健康的黑板报内容2：

1.运动时运动后不宜喝碳酸性饮料

运动期间喝碳酸性饮料是非常危险的，含糖量非常高，甚至超过了超过了柑橘、苹果、西瓜等很多种水果。而且碳酸性饮料还有有利尿作用，在运动过程中身体流失了大量的水分喝碳酸性饮料不但不能起到补水的做用还会导致水分流失造成体内缺水。

2.运动饮料不能经常喝

经研究发现，人体对运动饮料的吸收率高达99%，饮用这些运动饮料会被人体各大组织和器官所吸收，运动饮料通过刺激中枢神经，引起系列效应，如加快排尿，出现脱水反应;、血压升高、心跳加快导致心血管疾病。另外，长期饮用还会导致记忆力衰退、头痛甚至失眠等。净水设备专家指出，每天喝1500毫升以上的运动饮料，患心脏病几率要比正常人高出1.8倍;每天饮用1000毫升运动饮料的人失眠率比正常人高出40%;一星期喝超过1800毫升的人会比长期饮用净水器处理过的自来水的人患膀胱癌高2倍。

3.运动期间不宜喝啤酒

在锻炼期间饮用经过净水机电解后的电解水能够起到比较快的恢复体力和水分的效果，但有些比较喜好饮酒的人常常会把啤酒作为运动解渴补充运动中消耗的糖和水分的饮料。但事实上这是错误的，啤酒中的热能主要酒精而不是糖分。而且酒精中的能量仅在肝脏里代谢而不在肌肉中代谢，因而不能够为肌肉提供所需的能量。并且酒精还会降低运动员的反应能力、平衡能力和协调能力。

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