人在紧张的情况下会脸红心慌，这是因为心脏活动特别敏感。那么，脸红心慌怎么回事，我们能做什么避免这样的情况呢?下面小编带你一一了解!

造成脸红心慌的原因

1、心慌的定义是什么

心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致,也可以在心脏活动完全正常的情况下产生,后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度紧张或高度兴奋时才会感觉到心慌,属于正常情况。而在某些病理情况下,如心率过快、过慢以及有过早搏动时,或心脏神经官能症或过度焦虑时,患者会有心慌的感觉。

2、脸红的定义是什么

心理素质比较差,在意别人看法的人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。脸发红。多形容害羞,羞愧。鲁迅 《准风月谈·“商定”文豪》:“倘说,作者是饿着肚子,专心在为社会服务,恐怕说出来有点要脸红罢。沙汀 《丁跛公》:”一点也不脸红,他让人们称他做老太爷了。任大星 《小女伴月华》:“我很少跟女孩子说过话,见了女孩子就会脸红。

3、为什么会脸红心慌

祖国传统医学认为,这种情况是心火过旺的表现。如果想要用简便的方法来治疗,最好是通过小肠经上的穴位来调理。这是因为,心为君主之官,心经出了问题,不能直接找心经来算账,而是通过其他手段。心经与小肠经互为表里。心有疾,可通过小肠经来论治。也就是说,通过刺激小肠经,可以起到改善心经气血运行的作用。

心慌的症状有哪些

1、心急慌张。

《水浒传》第四十回:”小人一时心慌,要赶程途,因此不曾看得分晓。“明冯梦龙《喻世明言》第一卷:”三巧儿思想丈夫临行之约,愈加心慌,一日几遍,向外探望。“

2、惊慌,害怕。

《水浒传》第三九回:”主人心慌,便叫酒保、过卖都向前来救他。“《东周列国志》第八回:”孔父嘉心慌,却待转步。华督早已登堂,大叫:‘害民贼在此,何不动手?’嘉未及开言,头已落地。“茅盾《子夜》四:” 何营长 亲口告诉我的。他也刚得了密报,而且--好像 何营长 也有点心慌。“

3、一种病态。发病时心中颤抖不能自持。

《儒林外史》第五四回:“我这病一发了,不晓得怎的,就这样心慌。”

如何减少脸红心慌的困扰

积极求助,通过心理治疗,可以缓解社交恐惧程度甚至治愈,与人交往时的焦虑感以及想回避交往的想法和行为都会消失,社交恢复到正常。

社交恐惧症的心理治疗有很多种方式。常见的有暴露疗法。即越紧张、越要去做。比如参加一些集体活动,制造一个大会场,越是不敢讲话越要你去讲,直到改正为止。因为紧张到了一定程度、一定时间以后,其峰值就会下降。

森田疗法也是常见治疗方法之一。这种方法是要转移注意力。首先要接纳自己的紧张。自己就是会紧张,而紧张是自己的一种想像,自己的注意力沉浸在这种想像里,担心要做的事情会做不好,比如跟人说话时没有把注意力放在要说的话上,而是集中在“我又脸红了、又被人发现了”这种心理想像上。所以,我虽然紧张了,但可以把注意力转移到眼下所要做的事情上。通过转移注意力,紧张就会于不知不觉间消失。