生活想要健康，想要精致，生活习惯知识可不能忽视，健康生活习惯百科知识正是我们需要的，下面就让小编带你了解当中细节吧!

健康生活习惯百科知识

【常揉三阴交穴(足内踝)的几大好处】1、保养子宫和卵巢。2、紧致脸部肌肉。3、调月经，去斑，去皱，祛痘。4、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎。5、保持血压稳定。每天每条腿的三阴交穴至少按揉15分钟。对于穴位的按揉，别指望一两天出效果，一定要坚持。注：月经期间不可揉!

【强力瘦腿】1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸 2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话,我算你强.你应该能感觉到效果啦 3.每天泡脚然后从下到上按摩,揉搓.促进血液循环,还可以美容.每天早上拍大腿2侧,各100下

【红酒煮金橘养颜祛痘印】把金橘洗净后用开水煮3-4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒。红酒煮金橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。常食对便秘和改善肤色非常有益，可淡化痘印。

【不能随便吃的蔬果】1.芒果止血，来月经的人不要吃;2.韭菜壮阳，小孩子不要多吃;3.南瓜升压、止喘，高血压的人不要吃;4.山药补气，失眠的人不要吃;5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃;6.香菜发汗，汗多的人不要吃;7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不要吃~

【特别提示】女孩子到公共浴室、更衣室等公共场所时请注意啦：环绕你的玻璃究竟是真的镜子还是双向玻璃(你看不见别人 别人可以看见你)?各位MM们不妨做做以下的小试验：当你的指尖与镜中成像毫无距离时，就要小心你将有可能曝露于人前咯

【实用小妙招】1.吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;2.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了;3.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来;4.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷;5.打嗝时就喝点醋，立杆见影不打嗝

【改善视力的3个食疗方】1枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤，主治近视、视物模糊;2牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼;3银杞明目汤：银耳枸杞各20克，茉莉花10克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。

【提防8种伤发恶习】别在蹂躏你的头发了!8种伤发恶习，你有几条? 一：洗头发太频繁;二：用太多护发素;三：湿头发上用梳子;四：吹风机完

全吹干;五：美发工具温度太高;六：重复多次烫发;七：梳发过多;八：经常挠头~

【关于头发不得不知的小知识】1、梳辫子扎得过紧会导致脱发。专家建议女性要少扎马尾，换各种发型。2、洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右冲洗，可修复受损的头发鳞片。3、选用含杏仁油的护理液，因为杏仁精华更易渗透到受损发丝中，从发丝内部进行修补

【从“手”看健康】1、手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦;2、手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差;3、手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见;4、手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力;5、手感温润：五脏调和，身体健康

【足以震撼你生活的小常识】1.常吃宵夜，会得胃癌。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3.睡前三小时不要吃东西，会胖。4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。6.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。