肾虚是很多人容易患上的疾病，那么春季如何预防肾虚?接下来小编为你分享一下春季预防肾虚的相关方法，一起来看看吧!

春季预防肾虚的方法

1、预防肾虚要开心

笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，肾脏虚弱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。闲暇之时多欣赏漫画、浏览笑话书，捧腹大笑，顿感轻松愉快，心底坦然，活像“神仙”。

2、睡可以养肾

夏天要有充足的睡眠。“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静，人也更加的容光焕发，这样肾虚才不会发生。

3、食疗补肾

红色属于五行中的“火”，季节上对应夏季，也与五味中的“苦味”食物对应。因此不妨进食一些养肾的红色食物。在五脏对应上，红色对应人体五脏肾，红色食物一般常见的有山楂、桑椹、红枣、枸杞，胡萝卜、蕃茄、苹果、牛肉、樱桃、荔枝、桂圆等;而红豆、西瓜、马齿苋虽偏凉性，但几乎都富含大量铁质，可以补铁、补血，有益健康，预防肾虚。

春季肾虚要注意的事项

1：过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

2：要控制房事次数，房事和手 淫过度会引起肾阳亏损，元阳不固，俗称肾虚肾亏而导致性 功能减弱，腰酸背痛，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，耳鸣心悸，四肢无力。

3：盲目的使用壮yang产品，这方面药物为温热燥性，久服后易发生舌干口燥、口渴多饮、鼻咽整洁、眼红牙痛、鼻出血、咯呕血痰、大便干结、腹胀腹痛、肛裂、痔疮复发、低热、失眠多梦、苦恼易怒、血压攀升等一系列毒副作用。原患有高血压病者，甚至会产生药物中风，危及生物。市场上的某些“chun药”含有雄性激素，服用后虽能取效一时，但久服易致肝癌。

4：过度的饮用饮料，由于软饮料及运动饮料中的酸碱度普遍低于人体内自然情况下的酸碱度，当我们在饮用软饮料及运动饮料的时候，我们体内的肾脏将会受压，因为肾脏本身就是人体内用来调节酸碱度的主要器官。当长期持续性地过度摄取软饮料及运动饮料时，也就意味着出现肾损伤的几率将会随之升高。

春季肾虚的征兆

1、哈欠连天

大多数的人以为只有男性才会有肾虚，其实女性也有哈欠连天，精力很难集中。中医上讲肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛;如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。

2、听力下降，心烦意乱

在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

3、头发早脱活少年白

整天唉声叹气，想的太多，精力过于分散劳累，这是肾虚的主要原因之一。而肾虚所带来的大脑过于疲惫又是少年白和脱发的根源所在。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。