痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。现在很多女孩子都有痛经的毛病，只是有的人痛的轻，有的人痛的严重。小编也是痛经大军的其中一员，并且是相当严重。但是经过长期的调理之后，症状大有好转，其实方法很简单，只是从生活习惯与饮食习惯上加以调整。现在小编就把我自己调理的方法告诉各位，希望能拯救众多痛经的姐妹们。如果各位女性同胞觉得好的话，可以尝试一下哦。

女生痛经原因有哪些?

1、先天因素：一些女性子宫狭窄，发育不良等等因素都会引起痛经的出现。子宫位置异常使妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致癌。

2、子宫肌瘤：虽说子宫肌瘤是良性肿瘤，但是危害可一点都不小。由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此可引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经不调。

3、盆腔炎：盆腔炎引起的痛经病例也不在少数，此病是值女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。

4、子宫内膜异位：宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首，主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。

女生痛经该怎么调理?

1、喝一大杯红糖水。

红糖水要浓浓的，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假来临之前就要做好防护准备，避免被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二：一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀;二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。

2、用开水煮红花泡脚。

这是一个中医传统的办法，红花是促进血液流通的药物，痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正就是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果，夏天热也必不可少。但请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花。

3、饮食均衡

一些医师指出："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

4、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、经期勿吃寒性水果。

大部分人可能有个误解，就是水果什么时候吃都是好，但是实际上水果也分凉热。像香蕉这样具有润肠通便效果的水果就是寒性水果，正是因为属于寒性水果，不好消化所以才具有通便的功能。还有蜂蜜也是寒性的食物，所有广大女同胞要注意分辨，不要在经期吃错了水果导致痛经的加剧。