怎么做好吃的玉米排骨汤,玉米香菇排骨汤的做法

发布时间:2017-03-03 16:13

玉米中含有的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。你想自己动手做好吃的玉米香菇排骨汤吗?今天,小编为大家推荐玉米香菇排骨汤的做法。

制作玉米香菇排骨汤的准备材料

主料

排骨

500g

香菇

300g

玉米

200g

胡萝卜

200g

辅料

适量

鸡精

适量

白醋

适量

生姜

适量

大蒜

适量

适量

玉米香菇排骨汤制作过程的步骤

怎么做好吃的玉米排骨汤,玉米香菇排骨汤的做法

1.排骨洗净,冷水下锅飞水

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2.煮开之后关火,去掉表面浮沫

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3.排骨捞出

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4.放入高压锅

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5.香菇胡萝卜洗净

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6.胡萝卜切菱形块

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7.香菇沥干水分,较大的香菇可以用手撕成两半

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8.冰箱里冷冻的玉米

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9.剥去外皮,洗净

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10.玉米切段

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11.生姜大蒜切片

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12.葱切碎

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13.高压锅内放入香菇

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14.放入胡萝卜

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15.放入玉米段

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16.放入生姜大蒜

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17.高压锅内放入水,没过食材表面

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18.加入一点白醋

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19.电高压锅盖盖,接通电源,选择靓汤键

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20.煮好后开锅

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21.加入适量盐

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22.加入适量鸡精

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23.撒上葱花

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24.装盘

玉米的食用效果

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

3.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

4.明目

经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

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