正面看着脸大，侧面双下巴又露出来了。作为男生的你，你是不是也在苦恼怎么瘦脸瘦下巴呢?男生如何瘦脸和下巴呢?想要知道吗?下面跟着小编来了解一下吧!

男生瘦脸瘦下巴第一招

1、仰头，感受脖子收紧，无论是大脸还是双下巴，就这么一个抬头的动作就能有效赶走赘肉。动作可以慢一点，坚持多次。

2、抬头的同时，紧闭双唇，手背用力从颈部由下往上刮，维持动作10秒钟之后，再接着做20次左右。

男生瘦脸瘦下巴第二招

1、张大嘴，动作尽量夸张，尽量用力，做到你的极限，感受脸部肌肉的拉伸。

2、然后慢慢的伸出你的舌头，然后伸到最极限的为止，用你的舌头努力的向上，这个时候你的下巴会出现内陷的状态，然后坚持5秒钟，停下来，再继续做。

男生瘦脸瘦下巴第三招

像金鱼一样嘴巴鼓一大口气，然后你的舌头尽量的抵住左边的腮帮，维持动作5秒钟之后，再换一边。这个动作不仅能有效瘦脸，还能帮助消除法令纹哦!

男生瘦脸瘦下巴第四招

1、在开始之前，先在下巴处涂抹好瘦脸精油，双手搓热，均匀涂抹。

2、然后用你的瘦背轻轻的拍打下巴，从左腮帮拍到右腮帮，每天至少拍打下巴5分钟左右，力度要适中哦!

男生瘦脸瘦下巴要注意的事项

1、水分充足

每天至少要喝800ML水,足够的水分,不仅对于健康状况有着很多的好处,并且对于我们成功的减肥瘦身也能够起到非常显着的作用,每天喝足水,让你的脸部自然的消去浮肿,脂肪等影响脸型的因素。同时,这个方法还能够改善我们的肌肤状况。

2、饮食均衡

瓜果蔬菜不可少,瘦脸饮食方面也要注意,避免摄取过多热量,可以多吃水果和蔬菜,这样很容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

3、绝不饮酒

对一切酒精产品说“NO”,因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高,所以要慎饮。

4、控制盐分

食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留住多余的水分,进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。