14步双人交谊舞 十送红军 展示视频

发布时间:2016-11-03 15:39

交谊舞集健身娱乐于一身,越来越受到老年人的喜爱,在老龄人口急剧增加的情况下进一步推广交谊舞锻炼。下面是小编为大家整理14步双人交谊舞 十送红军 展示视频,供大家参考!

学广场交谊舞诀窍

1、一般广场舞都是每8拍为一节,每一节中的动作大体一样,所以学习广场舞时,可以一节节的学。熟练一节后再学另一节。

2、在学习时要先观察,边看边数节拍,较难一点的动作可以分工学习,先学脚的动作再学手的动作,最后合起来。

3、一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的,每组动作又是几个节拍编排的,动作一组一组的学,多听听音乐,找找节奏,步子一步一步的练习,弄明白脚下然后再配合手型。

4、初学者,可以把网络视频下载到电脑上,转换MPG格式用超级解霸3000循环截段播放,一个动作,一个组合的练习。

5、可以刻成光盘在DVD影碟机上观看,因为影碟机有慢放的功能,这等于分解教学和慢动作演示。

6、广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚,向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走,或走横步。往前或后往往是走一字型(模特的猫步)。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。

7、跳舞前一定要先做预备动作:先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节,等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。

8、运动后一定要做一些放松的拍腿动作:拔腿抬高放松,由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边,这样就很容易恢复疲劳。

9、跳舞时心情一定要放松,就像是好玩一样,而且贵在坚持,早上一个小时晚上一个半小时为宜,累了一定要休息。

10、舞曲一定要经常换,这样才会有好心情。因为舞是旧的,但歌曲是新的的话那心情就很不一样了。

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