在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。好吃的土豆炖猪肉应该要怎么做呢?现在，小编来告诉你好吃土豆炖猪肉的做法。

土豆炖猪肉的食材准备

主料

土豆

4个

辅料

五花肉

200g

胡萝卜

2个

大葱

半棵

姜

3片

豆油

适量

老抽

适量

陈醋

适量

料酒

适量

五香粉

适量

精盐

适量

绵白糖

适量

味精

适量

土豆炖猪肉的具体做法步骤

1.五花肉切粗条。

2.土豆切块，泡在水里，防止氧化。

3.胡萝卜切块。

4.锅内放入底油，放入五花肉，小火煸出油。

5.煸好后，放入葱姜末。

6.放入胡萝卜炒几下。

7.放入土豆。

8.放入老抽。

9.放入醋和料酒。

10.放入五香粉。

11.放入盐和白糖。

12.放入没过食材的水。

13.水沸后转小火炖至土豆、胡萝卜软烂。

14.汤汁浓稠时，放入味精提鲜即可。

土豆的药用价值

1. 和中养胃、健脾利湿

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 像胃溃疡等一些胃上的疾病，可以利用土豆来治。喝土豆汁可以治疗胃溃疡，但是喝土豆汁的同时一定要喝上生姜水冲鸡蛋茸，否则容易引起胃肠的出血。每天早晨或者睡前空腹喝生一勺土豆汁，然后马上喝上一碗生姜红枣水冲鸡蛋茸，一是可以滋养受伤的胃肠的粘膜，二是袪寒，活血。

2. 宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;

3. 降糖降脂、美容养颜

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;但是很多人一直误认为土豆淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品，因此对土豆望而却步。其实，从主食的角度来评判，土豆的淀粉含量非但不高，而且还有助于人们减肥。

4. 补充营养、利水消肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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